 Gewichtheben
CF
(manueller Trainingseintrag)
von
miet666
24.08.2016 08:00:00,
1. Warm up
15-12-9
clean squat+jerk
burpee
200m run
mobility complex 2min
2. metcon 8min
200m run
30 wall ball
200m run ...,
0.00 km,
Dauer: 0.01:00:00,
Durchschnittsgeschw.:
0.00 km/h
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Gewichtheben
CF
nahe
Opole (Poland)
von
miet666
23.08.2016 19:01:00,
1. Warm Up:
a) 200m run, 15 burpee
b) mobility complex 2 min
c) 4min burpee, squat, hand stand 1-1-1,2-2-2,3-3-3....
d) ...,
0.09 km,
Dauer: 0.01:17:17,
Durchschnittsgeschw.:
0.07 km/h
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 Jogging
nahe
Opole-Szczepanowice (Poland)
von
miet666
22.08.2016 19:04:00,
0.02 km,
Dauer: 0.01:04:54,
Durchschnittsgeschw.:
0.02 km/h
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 Spazieren gehen
nahe
Suchy Bór (Poland)
von
miet666
21.08.2016 17:23:00,
2.42 km,
Dauer: 0.00:40:03,
Durchschnittsgeschw.:
3.63 km/h
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Gewichtheben
(manueller Trainingseintrag)
von
miet666
18.08.2016 19:00:00,
0.00 km,
Dauer: 0.01:00:00,
Durchschnittsgeschw.:
0.00 km/h
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Gewichtheben
CF
(manueller Trainingseintrag)
von
miet666
18.08.2016 19:00:00,
1. Warm Up
500 SU
2. metocn
200m run
20 box jump over
200m run
20 burpee
200m run
20 box jump over
...,
0.00 km,
Dauer: 0.01:00:00,
Durchschnittsgeschw.:
0.00 km/h
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Gewichtheben
CF
nahe
Wróblin (Poland)
von
miet666
16.08.2016 19:00:00,
Warm Up:
1.200m Run
51 air squat
22 push up
34 air squat
13 push up
200 SU
2. Complex mobility
3. Gymnastic 5 ...,
0.03 km,
Dauer: 0.01:19:08,
Durchschnittsgeschw.:
0.02 km/h
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Spazieren gehen
nahe
Dębska Kuźnica (Poland)
von
miet666
15.08.2016 14:31:00,
4.54 km,
Dauer: 0.01:11:31,
Durchschnittsgeschw.:
3.81 km/h
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Jogging
nahe
Polkowice (Poland)
von
miet666
13.08.2016 18:50:00,
11.97 km,
Dauer: 0.02:10:40,
Durchschnittsgeschw.:
5.50 km/h
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Jogging
bieg katorżnika
(manueller Trainingseintrag)
von
miet666
13.08.2016 10:00:00,
11.00 km,
Dauer: 0.03:00:00,
Durchschnittsgeschw.:
3.67 km/h
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