 Jogging
nahe
Opole-Szczepanowice (Poland)
von
miet666
15.05.2017 18:21:00,
12.82 km,
Dauer: 0.01:31:05,
Durchschnittsgeschw.:
8.45 km/h
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Jogging
runmageddon wrocław
(manueller Trainingseintrag)
von
miet666
13.05.2017 13:30:00,
runmageddon wrocław - 6km, 30 przeszkód,
6.00 km,
Dauer: 0.01:00:00,
Durchschnittsgeschw.:
6.00 km/h
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 Gewichtheben
CF
(manueller Trainingseintrag)
von
miet666
11.05.2017 19:00:00,
warm up
600m run
10 burpee
400m run
20 burpee
TABATA
-hand stand
-deadlift (only barbell)
EMOM 10min
ODD:1PC+2Clean ...,
10.00 km,
Dauer: 0.01:00:00,
Durchschnittsgeschw.:
10.00 km/h
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Jogging
nahe
Opole (Poland)
von
miet666
10.05.2017 18:16:00,
8.01 km,
Dauer: 0.00:35:01,
Durchschnittsgeschw.:
13.73 km/h
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Jogging
nahe
Opole (Poland)
von
miet666
10.05.2017 18:06:00,
1.93 km,
Dauer: 0.00:09:33,
Durchschnittsgeschw.:
12.12 km/h
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Gewichtheben
CF
(manueller Trainingseintrag)
von
miet666
09.05.2017 18:00:00,
Weightlifting 1h session - clean and jerk
warm up:
3 rounds of
50SU
12 push up
12 wall ball
mobility
3 rounds ...,
10.00 km,
Dauer: 0.02:00:00,
Durchschnittsgeschw.:
5.00 km/h
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Gewichtheben
CF
(manueller Trainingseintrag)
von
miet666
08.05.2017 19:00:00,
warm up
3 rounds of
50 DU
100SU
Cindy
find 1 rm power snatch
--new PR 93kg
amrap 8min
DL+hang power clean+FS+STO
każde ...,
0.00 km,
Dauer: 0.01:00:00,
Durchschnittsgeschw.:
0.00 km/h
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Jogging
nahe
Ligota Dolna (Poland)
von
miet666
07.05.2017 08:46:00,
13.40 km,
Dauer: 0.01:28:13,
Durchschnittsgeschw.:
9.11 km/h
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Jogging
nahe
Wójtowa Wieś (Poland)
von
miet666
06.05.2017 10:06:00,
1.01 km,
Dauer: 0.00:09:06,
Durchschnittsgeschw.:
6.63 km/h
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Jogging
nahe
Wójtowa Wieś (Poland)
von
miet666
06.05.2017 09:12:00,
4.63 km,
Dauer: 0.00:23:33,
Durchschnittsgeschw.:
11.78 km/h
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