 Jogging
nahe
Ozimek (Poland)
von
miet666
23.04.2017 11:09:00,
10.66 km,
Dauer: 0.00:56:49,
Durchschnittsgeschw.:
11.25 km/h
|
Jogging
nahe
Opole (Poland)
von
miet666
22.04.2017 09:19:00,
7.15 km,
Dauer: 0.01:00:25,
Durchschnittsgeschw.:
7.10 km/h
|
Jogging
nahe
Opole-Szczepanowice (Poland)
von
miet666
21.04.2017 17:57:00,
3.93 km,
Dauer: 0.01:10:58,
Durchschnittsgeschw.:
3.32 km/h
|
 Gewichtheben
CF
(manueller Trainingseintrag)
von
miet666
17.04.2017 09:45:00,
warm up for team WOD. mobility, clean, squat etc.
TEAM OF 3
150 wall ball
150 pull up
150 burpee
90 power snatch 50kg
90 ...,
8.00 km,
Dauer: 0.01:00:00,
Durchschnittsgeschw.:
8.00 km/h
|
 Spazieren gehen
nahe
Łąkie (Poland)
von
miet666
16.04.2017 11:36:00,
2.19 km,
Dauer: 0.00:34:19,
Durchschnittsgeschw.:
3.83 km/h
|
Jogging
nahe
Opole (Poland)
von
miet666
15.04.2017 09:36:00,
5.83 km,
Dauer: 0.01:02:37,
Durchschnittsgeschw.:
5.59 km/h
|
|
Gewichtheben
CF
(manueller Trainingseintrag)
von
miet666
13.04.2017 19:00:00,
Warm up
3 rounds of
7 burpee
200m run
100 SU+15DU
15 hollow rock
Mobility, Warm up for CJ
EMOM 12 min
2-3 CJ TnG 1x40kg, ...,
10.00 km,
Dauer: 0.01:00:00,
Durchschnittsgeschw.:
10.00 km/h
|
|
Gewichtheben
CF
(manueller Trainingseintrag)
von
miet666
12.04.2017 19:00:00,
warm up
buy in 150 SU
2 rounds of:
10 push up
15 wall ball
50 mountine climbers
cash out 70 DU
5 rouds of back squat ...,
10.00 km,
Dauer: 0.01:00:00,
Durchschnittsgeschw.:
10.00 km/h
|
Jogging
nahe
Polkowice (Poland)
von
miet666
10.04.2017 18:17:00,
13.66 km,
Dauer: 0.01:53:35,
Durchschnittsgeschw.:
7.22 km/h
|
 Ausruhen
sauna
(manueller Trainingseintrag)
von
miet666
08.04.2017 21:00:00,
sauna,
0.00 km,
Dauer: 0.03:00:00,
Durchschnittsgeschw.:
0.00 km/h
|