 Fitness-Training
runmageddon na blko
(manueller Trainingseintrag)
von
miet666
24.03.2017 18:00:00,
0.10 km,
Dauer: 0.01:00:00,
Durchschnittsgeschw.:
0.10 km/h
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 Gewichtheben
CF
(manueller Trainingseintrag)
von
miet666
23.03.2017 19:00:00,
warm up
buy in 30 usa swing
200m run
8-6-4 wall climb
cash out - 21 V sit
Weightlifting
1 RM CJ ...,
10.00 km,
Dauer: 0.01:00:00,
Durchschnittsgeschw.:
10.00 km/h
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Gewichtheben
CF
(manueller Trainingseintrag)
von
miet666
21.03.2017 19:00:00,
warm up - 3 rounds
200m run
100SU+15DU
15 hollow rock
EMOM 10min
odd: 15DU+3-5THR 40,50,60,70kg
even: 3m hand ...,
10.00 km,
Dauer: 0.01:00:00,
Durchschnittsgeschw.:
10.00 km/h
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 Jogging
nahe
Lędziny (Poland)
von
miet666
19.03.2017 07:22:00,
22.85 km,
Dauer: 0.02:22:34,
Durchschnittsgeschw.:
9.61 km/h
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Jogging
nahe
Polkowice (Poland)
von
miet666
18.03.2017 13:12:00,
13.67 km,
Dauer: 0.02:07:32,
Durchschnittsgeschw.:
6.43 km/h
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Gewichtheben
CF
(manueller Trainingseintrag)
von
miet666
16.03.2017 19:00:00,
warm up 4 rounds
7 double kb swing 2x12
7 press kb 2x12
3 front kb squat with pause
mobility+kipping+mobility
every 2:30 for ...,
10.00 km,
Dauer: 0.01:00:00,
Durchschnittsgeschw.:
10.00 km/h
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 Spazieren gehen
nahe
Alacant (Spain)
von
miet666
15.03.2017 11:11:00,
9.46 km,
Dauer: 0.06:03:23,
Durchschnittsgeschw.:
1.56 km/h
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Spazieren gehen
nahe
Alacant (Spain)
von
miet666
13.03.2017 11:35:00,
5.53 km,
Dauer: 0.02:55:35,
Durchschnittsgeschw.:
1.89 km/h
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Spazieren gehen
nahe
Ifac (Spain)
von
miet666
12.03.2017 16:03:00,
6.74 km,
Dauer: 0.02:39:41,
Durchschnittsgeschw.:
2.53 km/h
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Jogging
nahe
La Condomina (Spain)
von
miet666
12.03.2017 08:32:00,
13.66 km,
Dauer: 0.01:21:24,
Durchschnittsgeschw.:
10.07 km/h
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