Run.GPS Community Server - CF nahe Opole (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

miet666

Sportart:

Gewichtheben

Ort:

Opole (Poland)

Beschreibung:

1. Warm Up:
a) 200m run, 15 burpee
b) mobility complex 2 min
c) 4min burpee, squat, hand stand 1-1-1,2-2-2,3-3-3....
d) mobility complex 2 min
2. EMOM 12min
a)1x Strict press, 1x push press, 1x push jerk, 1x split jerk, 4 THR
b) 4x strict pull up + 8 burpee
3. WOD amrap 11min
8 front rack lunges 50kg)
12 wall ball
200m run
(272 rep)
rest 2 min

amrap 5 min
5 bear complex
7 burpee lateral
(15 rep)

Distanz

Distanz:

0.09 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.09	17:17	0.07	18:42	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

23.08.2016 19:01:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:17:17

Aktive Zeit:

0.00:00:00

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.04	0.23	21:26	0	0	0	0	0
0.00:10:00	10:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
0.00:20:00	10:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
0.00:30:00	10:00	0.00	0.00	13:20	0	0	0	0	0
0.00:40:00	10:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
0.00:50:00	10:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
0.01:00:00	10:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
0.01:10:00	07:17	0.05	0.42	22:49	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

0.07 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

0.00 km/h

Max. Geschwindigkeit:

0.00 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

18:22 /km

Durchschnittstempo aktiv:

00:00 /km

Max. Tempo:

00:00 /km

Kalorien und Herzfrequenz
Kalorien:	5 kcal
Lebensmittel-Äquivalent: 2 Champignons (2 kcal)
ActivePoints :	0 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)
Durchschnittliche Herzfrequenz:	0.0 bpm
Min. Herzfrequenz:	0 bpm
Max. Herzfrequenz:	0 bpm
Herzeffizienz:	0.00 mpb
Herzfrequenzzonen: ---
Trittfrequenz
Durchschnittliche Trittfrequenz:	202.8
Min. Trittfrequenz:	0
Max. Trittfrequenz:	343
Durchschnittliche Schrittlänge:	0,00 m
Runden
Keine Rundendaten verfügbar.
Pausen
Keine Pausen ...
Höhe
Min. Höhe:	0 m
Max. Höhe:	0 m
Aufstieg (GPS):	0 m
Abstieg (GPS):	0 m
Aufstieg (Topo):	0 m
Abstieg (Topo):	0 m
Weitere Informationen
Route:	keine passende Route und kein passender Wettbewerb gefunden
Trainingsdaten plausibel?	ja
Gerät:	Apple iPhone - (ios) running Run.GPS 3.1.9 Full build 3501
Sensoren:	-
Durchschnittliche Temperatur:	0.0 °C
Min. Temperatur:	0.0 °C
Max. Temperatur:	0.0 °C
Körpergewicht:	(nur für Eigentümer sichtbar)

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Gewichtheben "CF" nahe Opole (Poland)

Geschwindigkeit

Tempo

Tritt-/Schrittfrequenz

GPS-Abweichung (DOP)