Run.GPS Community Server - nahe Polkowice (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

miet666

Sportart:

Jogging

Ort:

Polkowice (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.97 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:54	7.59	07:54	77	34	0	0	0
1.00	1.00	08:19	7.21	08:19	0	69	0	0	0
2.00	1.00	09:33	6.28	09:33	0	0	0	0	0
3.00	1.00	11:25	5.26	11:25	0	0	0	0	0
4.00	1.00	12:18	4.88	12:18	10	71	0	0	0
5.00	1.00	12:55	4.65	12:55	0	0	0	0	0
6.00	1.00	22:43	2.64	22:43	30	138	0	0	0
7.00	1.00	13:29	4.45	13:29	176	0	0	0	0
8.00	1.00	13:06	4.58	13:06	145	0	0	0	0
9.00	1.00	06:37	9.07	06:37	0	0	0	0	0
10.00	1.00	06:14	9.63	06:14	0	0	0	0	0
11.00	0.97	06:03	9.66	06:13	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

13.08.2016 18:50:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:10:40

Aktive Zeit:

0.01:44:35

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.42	7.27	08:15	78	141	0	0	0
0.00:20:00	20:00	1.79	5.37	11:10	9	127	0	0	0
0.00:40:00	20:00	1.67	5.02	11:57	0	127	0	0	0
0.01:00:00	20:00	0.92	2.75	21:47	0	0	0	0	0
0.01:20:00	20:00	1.42	4.26	14:06	242	0	0	0	0
0.01:40:00	20:00	2.08	6.23	09:38	202	0	0	0	0
0.02:00:00	10:40	1.67	9.41	06:23	76	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.50 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.87 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.29 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:55 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:44 /km

Max. Tempo:

05:50 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.05.2017	10.05	05:58
Chrząstowice Biegi 19.08.2017	9.78	06:08
15.10.2016	9.39	06:23
Opole Biegi 06.07.2017	9.37	06:24
15.05.2017	8.45	07:06
05.03.2017	7.29	08:14
Pokrzywna Biegi 10.12.2017	6.46	09:17
Dieses Training	5.50	10:55

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1203 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

63 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

270.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

538

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,42 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:53	1.00	7.63	07:52	0	0	0	0	0
2	0.00:08:19	1.00	7.21	08:19	103	77	0	0	0
3	0.00:09:32	1.00	6.29	09:32	139	77	0	0	0
4	0.00:11:26	1.00	5.23	11:28	158	82	0	0	0
5	0.00:12:18	1.00	4.88	12:18	156	92	0	0	0
6	0.00:12:54	1.00	4.65	12:54	240	78	0	0	0
7	0.00:22:44	1.00	2.65	22:38	305	107	0	0	0
8	0.00:13:29	1.00	4.45	13:29	178	283	0	0	0
9	0.00:13:06	1.00	4.60	13:03	178	255	0	0	0
10	0.00:06:37	0.99	8.98	06:41	178	166	0	0	0
11	0.00:06:14	1.00	9.64	06:13	178	145	0	0	0
12	0.00:06:04	0.97	9.55	06:17	178	127	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	04:28	0.00:30:52	3.51	557	0
2	00:49	0.00:39:53	4.21	601	0
3	00:06	0.00:43:12	4.38	620	0
4	00:52	0.00:59:42	5.87	725	0
5	02:02	0.01:00:49	5.93	735	0
6	00:48	0.01:03:24	6.05	759	0
7	00:10	0.01:05:09	6.12	772	0
8	01:23	0.01:05:55	6.14	780	0
9	01:37	0.01:07:27	6.22	800	0
10	00:19	0.01:09:22	6.27	812	0
11	00:47	0.01:10:14	6.31	821	0
12	03:05	0.01:11:05	6.35	827	0
13	00:41	0.01:14:27	6.45	862	0
14	01:27	0.01:20:16	6.81	889	0
15	00:12	0.01:22:10	6.82	888	0
16	00:43	0.01:22:54	6.85	883	0
17	00:34	0.01:24:23	6.95	869	0
18	00:06	0.01:25:02	7.00	860	0
19	00:18	0.01:26:00	7.06	849	0
20	01:25	0.01:28:50	7.24	807	0
21	00:26	0.01:32:37	7.54	765	0
22	00:18	0.01:36:01	7.81	714	0
23	00:30	0.01:36:53	7.85	705	0
24	00:35	0.01:37:29	7.89	697	0
25	00:36	0.01:43:11	8.40	608	0
26	01:09	0.01:50:33	8.98	536	0
∑	25:26