Run.GPS Community Server - nahe Opole (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

miet666

Sportart:

Jogging

Ort:

Opole (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.15 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:46	12.59	04:46	4	7	0	0	0
1.00	1.00	06:18	9.52	06:18	7	6	0	0	0
2.00	1.00	05:58	10.06	05:58	1	2	0	0	0
3.00	1.00	14:27	4.15	14:27	0	0	0	0	0
4.00	1.00	14:50	4.04	14:50	12	4	0	0	0
5.00	1.00	04:00	15.00	04:00	0	0	0	0	0
6.00	1.00	04:11	14.34	04:11	6	9	0	0	0
7.00	0.15	05:51	1.54	39:05	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

22.04.2017 09:19:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:00:25

Aktive Zeit:

0.00:47:05

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.06	12.75	04:42	4	7	0	0	0
0.00:05:00	05:00	0.78	9.35	06:25	0	0	0	0	0
0.00:10:00	05:00	0.86	10.37	05:47	0	0	0	0	0
0.00:15:00	05:00	0.86	10.34	05:48	0	0	0	0	0
0.00:20:00	05:00	0.15	1.84	32:34	0	0	0	0	0
0.00:25:00	05:00	0.27	3.23	18:35	0	0	0	0	0
0.00:30:00	05:00	0.14	1.68	35:45	0	0	0	0	0
0.00:35:00	05:00	0.04	0.47	07:56	0	0	0	0	0
0.00:40:00	05:00	0.51	6.06	09:54	0	0	0	0	0
0.00:45:00	05:00	1.29	15.42	03:53	13	13	0	0	0
0.00:50:00	05:00	1.11	13.30	04:31	5	9	0	0	0
0.00:55:00	05:00	0.08	0.98	00:57	0	0	0	0	0
0.01:00:00	00:25	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.10 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.11 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.67 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:27 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:35 /km

Max. Tempo:

03:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Opole Biegi 23.06.2017	12.40	04:50
27.03.2017	10.02	05:59
Opole Biegi 22.06.2017	8.52	07:03
25.02.2017	8.23	07:18
Opole Biegi 10.11.2017	8.09	07:25
Dieses Training	7.10	08:27
07.10.2016	6.96	08:38
Rožmitál Biegi 15.08.2017	6.70	08:57

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

641 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

33 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

339.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

755

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,45 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:46	1.00	12.56	04:47	0	0	0	0	0
2	0.00:03:11	0.50	9.30	06:27	0	0	0	0	0
3	0.00:03:06	0.51	9.79	06:08	0	0	0	0	0
4	0.00:05:57	1.01	10.11	05:56	0	0	0	0	0
5	0.00:14:27	0.99	4.12	14:34	0	0	0	0	0
6	0.00:11:35	0.17	0.90	06:40	0	0	0	0	0
7	0.00:03:16	0.83	15.26	03:56	0	0	0	0	0
8	0.00:03:59	1.00	14.99	04:00	0	0	0	0	0
9	0.00:04:12	1.01	14.47	04:09	0	0	0	0	0
10	0.00:05:51	0.13	1.33	45:07	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:18	0.00:07:39	1.50	180	0
2	00:05	0.00:19:31	1.50	189	0
3	01:28	0.00:32:26	3.60	177	0
4	00:20	0.00:42:09	3.99	181	0
5	05:36	0.00:45:12	4.12	180	0
6	03:13	0.00:51:24	4.17	175	0
7	00:55	0.01:30:11	7.12	175	0
8	00:49	0.01:31:26	7.14	173	0
9	00:25	0.01:32:40	7.15	173	0
∑	13:09