Run.GPS Community Server - Gliwice - Opole nahe Gliwice (Poland)

Überblick

Titel:

Gliwice - Opole

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Gliwice (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

97.52 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	13:20	8.18	07:20	80	91	0	0	0
10.00	10.00	12:05	8.32	07:12	78	62	0	0	0
20.00	10.00	16:37	7.83	07:40	41	18	0	0	0
30.00	10.00	25:47	6.99	08:35	48	76	0	0	0
40.00	10.00	27:01	6.90	08:42	109	168	0	0	0
50.00	10.00	23:54	7.15	08:23	134	178	0	0	0
60.00	10.00	15:49	7.91	07:35	188	99	0	0	0
70.00	10.00	08:45	8.73	06:52	64	18	0	0	0
80.00	10.00	13:40	8.14	07:22	23	20	0	0	0
90.00	7.52	00:28	7.46	08:03	15	27	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

18.02.2015 07:25:00

Dauer:

0.12:37:29

Aktive Zeit:

0.12:23:49

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	8.32	8.32	07:13	77	68	0	0	0
0.01:00:00	00:00	8.13	8.13	07:23	49	67	0	0	0
0.02:00:00	00:00	8.27	8.27	07:15	63	32	0	0	0
0.03:00:00	00:00	7.84	7.84	07:39	16	10	0	0	0
0.04:00:00	00:00	6.52	6.52	09:12	27	61	0	0	0
0.05:00:00	00:00	7.18	7.18	08:21	85	107	0	0	0
0.06:00:00	00:00	7.00	7.00	08:35	59	125	0	0	0
0.07:00:00	00:00	6.93	6.93	08:40	112	131	0	0	0
0.08:00:00	00:00	7.90	7.90	07:36	166	88	0	0	0
0.09:00:00	00:00	8.77	8.77	06:50	63	16	0	0	0
0.10:00:00	00:00	8.42	8.42	07:07	36	7	0	0	0
0.11:00:00	00:00	7.35	7.35	08:10	19	26	0	0	0
0.12:00:00	37:29	4.89	7.83	07:40	7	16	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.72 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.87 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.56 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:46 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:38 /km

Max. Tempo:

04:47 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 98 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Supermaraton Kalisia K100 26.10.2013	9.69	06:11
Opole - Krapkowice - Góra Św. Anny - Kamień Slaski 24.01.2015	9.27	06:28
wroclaw-opole 24.02.2015	8.72	06:53
wroclaw-opole 25.02.2016	8.62	06:58
05.04.2014	8.53	07:02
Opole - Gora Sw. Anny - Krapkowice - Opole 29.03.2014	8.46	07:05
Częstochowa-Opole 13.02.2015	8.38	07:10
opolemosznakrapkowicegsopole 22.10.2015	7.93	07:34
Dieses Training	7.72	07:46

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

7329 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

14 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

463 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

122.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

202

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,07 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:05:11	9.05	8.33	07:12	73	80	0	0	0
2	0.01:34:31	13.33	8.46	07:06	159	165	0	0	0
3	0.00:00:03	0.00	0.55	49:05	158	153	0	0	0
4	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
5	0.00:00:55	0.02	1.14	52:38	158	153	0	0	0
6	0.00:01:13	0.06	3.05	19:40	158	153	0	0	0
7	0.00:00:07	0.01	4.60	13:03	158	153	0	0	0
8	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
9	0.00:22:26	2.81	7.52	07:59	171	175	0	0	0
10	0.01:18:25	9.68	7.40	08:06	209	188	0	0	0
11	0.00:40:24	4.46	6.62	09:04	226	208	0	0	0
12	0.00:26:47	3.63	8.13	07:23	268	250	0	0	0
13	0.00:36:03	3.98	6.63	09:03	346	262	0	0	0
14	0.00:26:34	2.87	6.48	09:16	378	301	0	0	0
15	0.00:33:15	4.13	7.46	08:03	401	331	0	0	0
16	0.00:39:20	4.31	6.57	09:08	469	365	0	0	0
17	0.00:00:00	0.00	6.92	08:40	459	354	0	0	0
18	0.00:39:49	4.68	7.05	08:31	614	440	0	0	0
19	0.02:56:23	25.05	8.52	07:03	629	673	0	0	0
20	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
21	0.00:25:40	3.33	7.77	07:43	645	683	0	0	0
22	0.00:50:11	6.11	7.30	08:13	661	694	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:35	0.00:25:08	3.72	38	0
2	01:35	0.00:52:01	7.31	21	0
3	00:38	0.01:31:45	12.51	54	0
4	00:44	0.02:40:02	22.38	7	0
5	01:15	0.03:40:39	29.97	-4	0
6	00:32	0.04:43:04	37.12	12	0
7	00:39	0.05:59:07	44.69	63	0
8	01:02	0.06:51:48	49.90	84	0
9	00:36	0.07:59:11	57.83	124	0
∑	07:36