Run.GPS Community Server - nahe Opole (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Opole (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

100.96 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	56:03	10.70	05:36	65	34	0	0	0
10.00	10.00	02:22	9.62	06:14	35	47	0	0	0
20.00	10.00	06:45	8.99	06:40	105	74	0	0	0
30.00	10.00	09:40	8.61	06:58	64	70	0	0	0
40.00	10.00	17:53	7.70	07:47	71	64	0	0	0
50.00	10.00	10:55	8.46	07:05	65	78	0	0	0
60.00	10.00	19:47	7.52	07:59	51	47	0	0	0
70.00	10.00	10:45	8.48	07:05	96	98	0	0	0
80.00	10.00	12:15	8.30	07:13	145	133	0	0	0
90.00	10.00	17:19	7.76	07:44	32	89	0	0	0
100.00	0.96	05:54	9.74	06:10	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

05.04.2014 05:58:00

Dauer:

0.11:49:43

Aktive Zeit:

0.11:38:43

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	10.76	10.76	05:34	68	35	0	0	0
0.01:00:00	00:00	9.43	9.43	06:22	32	51	0	0	0
0.02:00:00	00:00	9.08	9.08	06:36	94	64	0	0	0
0.03:00:00	00:00	8.44	8.44	07:06	56	51	0	0	0
0.04:00:00	00:00	8.56	8.56	07:01	50	58	0	0	0
0.05:00:00	00:00	6.82	6.82	08:48	55	67	0	0	0
0.06:00:00	00:00	8.77	8.77	06:51	51	44	0	0	0
0.07:00:00	00:00	7.69	7.69	07:48	42	34	0	0	0
0.08:00:00	00:00	8.49	8.49	07:04	72	64	0	0	0
0.09:00:00	00:00	8.62	8.62	06:58	113	117	0	0	0
0.10:00:00	00:00	7.77	7.77	07:43	66	88	0	0	0
0.11:00:00	49:43	6.52	7.87	07:37	21	51	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.53 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.67 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.55 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:02 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:55 /km

Max. Tempo:

04:26 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 101 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Supermaraton Kalisia K100 26.10.2013	9.69	06:11
Opole - Krapkowice - Góra Św. Anny - Kamień Slaski 24.01.2015	9.27	06:28
wroclaw-opole 24.02.2015	8.72	06:53
wroclaw-opole 25.02.2016	8.62	06:58
Dieses Training	8.53	07:02
Częstochowa-Opole 13.02.2015	8.38	07:10
opolemosznakrapkowicegsopole 22.10.2015	7.93	07:34
Gliwice - Opole 18.02.2015	7.72	07:46

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

7503 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

14 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

476 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

102.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

200

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,41 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:18:11	13.89	10.66	05:38	49	76	0	0	0
2	0.02:12:01	19.61	8.91	06:44	173	221	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
4	0.01:47:39	15.08	8.40	07:09	254	307	0	0	0
5	0.01:10:39	9.18	7.80	07:42	350	381	0	0	0
6	0.00:12:15	1.98	9.69	06:12	333	387	0	0	0
7	0.00:11:14	1.06	5.68	10:34	337	387	0	0	0
8	0.00:56:34	7.45	7.90	07:36	361	420	0	0	0
9	0.00:33:39	3.96	7.06	08:30	392	439	0	0	0
10	0.00:06:22	0.62	5.81	10:20	378	435	0	0	0
11	0.00:34:54	5.81	9.99	06:00	428	499	0	0	0
12	0.00:22:05	3.21	8.71	06:53	480	524	0	0	0
13	0.01:12:45	9.66	7.97	07:32	625	664	0	0	0
14	0.00:03:27	0.28	4.90	12:15	590	656	0	0	0
15	0.01:07:52	9.16	8.10	07:24	649	693	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:36	0.00:44:12	8.02	148	0
2	03:25	0.06:09:41	50.81	157	0
3	00:55	0.08:03:17	65.63	152	0
4	00:48	0.09:56:14	79.78	137	0
∑	05:44