Run.GPS Community Server - wroclaw-opole nahe Opole (Poland)

Überblick

Titel:

wroclaw-opole

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Opole (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

101.93 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	03:29	9.45	06:21	36	13	0	0	0
10.00	10.00	03:22	9.47	06:20	10	8	0	0	0
20.00	10.00	09:36	8.62	06:58	12	10	0	0	0
30.00	10.00	04:09	9.35	06:25	12	17	0	0	0
40.00	10.00	10:52	8.47	07:05	12	11	0	0	0
50.00	10.00	06:20	9.05	06:38	31	36	0	0	0
60.00	10.00	09:05	8.69	06:55	17	22	0	0	0
70.00	10.00	12:22	8.29	07:14	12	15	0	0	0
80.00	10.00	18:21	7.66	07:50	16	19	0	0	0
90.00	10.00	18:10	7.68	07:49	23	43	0	0	0
100.00	1.93	13:58	8.29	07:14	5	2	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

25.02.2016 06:19:00 UTC+01:00

Dauer:

0.11:49:47

Aktive Zeit:

0.11:29:37

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	9.43	9.43	06:22	35	12	0	0	0
0.01:00:00	00:00	9.61	9.61	06:14	9	7	0	0	0
0.02:00:00	00:00	8.16	8.16	07:21	9	9	0	0	0
0.03:00:00	00:00	9.39	9.39	06:23	15	13	0	0	0
0.04:00:00	00:00	9.02	9.02	06:39	9	10	0	0	0
0.05:00:00	00:00	8.14	8.14	07:22	7	23	0	0	0
0.06:00:00	00:00	9.23	9.23	06:30	30	29	0	0	0
0.07:00:00	00:00	8.91	8.91	06:44	16	15	0	0	0
0.08:00:00	00:00	8.24	8.24	07:17	12	11	0	0	0
0.09:00:00	00:00	7.73	7.73	07:46	13	17	0	0	0
0.10:00:00	00:00	7.86	7.86	07:38	13	9	0	0	0
0.11:00:00	49:47	6.20	7.48	08:01	15	36	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.62 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.87 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.53 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:58 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:46 /km

Max. Tempo:

04:47 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 102 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Supermaraton Kalisia K100 26.10.2013	9.69	06:11
Opole - Krapkowice - Góra Św. Anny - Kamień Slaski 24.01.2015	9.27	06:28
wroclaw-opole 24.02.2015	8.72	06:53
Dieses Training	8.62	06:58
05.04.2014	8.53	07:02
Częstochowa-Opole 13.02.2015	8.38	07:10
opolemosznakrapkowicegsopole 22.10.2015	7.93	07:34
Gliwice - Opole 18.02.2015	7.72	07:46

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

9040 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

17 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal)

ActivePoints :

473 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

177.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

491

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,83 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.02:10:37	20.36	9.35	06:25	26	50	0	0	0
2	0.00:00:00	0.00	27.16	02:13	22	48	0	0	0
3	0.09:39:09	81.57	8.45	07:06	205	197	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:19	0.00:02:22	0.00	0	0
2	00:17	0.00:10:08	1.26	254	0
3	01:06	0.00:15:10	1.94	256	0
4	00:18	0.00:49:09	7.69	226	0
5	00:19	0.00:50:20	7.75	227	0
6	00:54	0.01:15:05	11.98	226	0
7	00:26	0.02:00:14	19.04	225	0
8	00:54	0.02:08:45	20.26	225	0
9	01:06	0.02:24:49	21.74	226	0
10	01:03	0.02:35:43	23.22	225	0
11	00:33	0.03:33:27	32.15	224	0
12	00:19	0.04:07:29	36.57	222	0
13	01:17	0.04:34:30	40.95	228	0
14	00:19	0.05:27:53	48.46	225	0
15	00:08	0.05:45:28	50.91	228	0
16	00:14	0.06:28:06	51.63	235	0
17	01:02	0.06:28:24	51.64	235	0
18	00:23	0.06:31:46	51.90	238	0
19	00:10	0.07:31:33	61.67	236	0
20	00:18	0.07:34:08	61.84	237	0
21	00:15	0.08:03:47	65.94	238	0
22	00:06	0.08:48:22	72.56	239	0
23	00:13	0.08:52:47	72.56	239	0
24	00:15	0.09:15:02	75.54	237	0
25	00:30	0.09:29:43	77.72	238	0
26	00:27	0.09:55:40	80.76	241	0
27	00:55	0.09:58:30	81.01	238	0
28	00:30	0.10:12:56	82.82	241	0
29	00:19	0.11:19:48	91.50	241	0
30	00:16	0.11:51:20	95.73	240	0
31	00:48	0.12:11:11	98.29	250	0
∑	15:59