Run.GPS Community Server - Supermaraton Kalisia K100 nahe Jarantów (Poland)

Überblick

Titel:

Supermaraton Kalisia K100

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Jarantów (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

100.45 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	54:06	11.09	05:25	60	58	0	0	0
10.00	10.00	52:38	11.40	05:16	50	44	0	0	0
20.00	10.00	53:25	11.23	05:20	45	46	0	0	0
30.00	10.00	54:26	11.02	05:27	113	112	0	0	0
40.00	10.00	58:27	10.27	05:51	52	57	0	0	0
50.00	10.00	59:37	10.06	05:58	71	54	0	0	0
60.00	10.00	06:42	9.00	06:40	86	97	0	0	0
70.00	10.00	12:48	8.24	07:17	205	204	0	0	0
80.00	10.00	11:14	8.42	07:07	186	186	0	0	0
90.00	10.00	15:56	7.90	07:36	60	64	0	0	0
100.00	0.45	02:25	11.28	05:19	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

26.10.2013 06:29:00

Dauer:

0.10:21:47

Aktive Zeit:

0.10:14:20

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	11.12	11.12	05:24	64	63	0	0	0
0.01:00:00	00:00	11.40	11.40	05:16	58	52	0	0	0
0.02:00:00	00:00	11.25	11.25	05:20	61	54	0	0	0
0.03:00:00	00:00	10.68	10.68	05:37	104	101	0	0	0
0.04:00:00	00:00	10.24	10.24	05:52	62	79	0	0	0
0.05:00:00	00:00	9.30	9.30	06:27	56	42	0	0	0
0.06:00:00	00:00	7.95	7.95	07:33	207	211	0	0	0
0.07:00:00	00:00	9.22	9.22	06:30	56	58	0	0	0
0.08:00:00	00:00	8.28	8.28	07:15	177	181	0	0	0
0.09:00:00	00:00	7.80	7.80	07:41	49	42	0	0	0
0.10:00:00	21:47	3.23	8.89	06:45	16	23	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.69 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.81 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.32 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:11 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:07 /km

Max. Tempo:

04:52 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 100 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	9.69	06:11
Opole - Krapkowice - Góra Św. Anny - Kamień Slaski 24.01.2015	9.27	06:28
wroclaw-opole 24.02.2015	8.72	06:53
wroclaw-opole 25.02.2016	8.62	06:58
05.04.2014	8.53	07:02
Częstochowa-Opole 13.02.2015	8.38	07:10
opolemosznakrapkowicegsopole 22.10.2015	7.93	07:34
Gliwice - Opole 18.02.2015	7.72	07:46

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

7449 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

14 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

472 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

103.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

201

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,58 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.06:21:06	66.85	10.52	05:42	413	424	0	0	0
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.04:00:40	33.60	8.38	07:10	648	661	0	0	0
4	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
5	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
6	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
7	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
8	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
9	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:36	0.00:00:20	0.00	149	0
2	00:42	0.05:33:11	60.04	129	0
3	03:07	0.06:40:20	70.06	143	0
4	00:32	0.06:46:13	70.35	134	0
5	00:31	0.08:27:21	85.41	136	0
∑	05:28