Run.GPS Community Server - Częstochowa-Opole nahe Skorki (Poland)

Überblick

Titel:

Częstochowa-Opole

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Skorki (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

103.68 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	13:48	8.13	07:23	26	27	0	0	0
10.00	10.00	11:24	8.40	07:08	35	35	0	0	0
20.00	10.00	06:47	8.98	06:41	27	14	0	0	0
30.00	10.00	09:42	8.61	06:58	28	37	0	0	0
40.00	10.00	11:45	8.36	07:10	48	63	0	0	0
50.00	10.00	12:53	8.23	07:17	54	21	0	0	0
60.00	10.00	13:09	8.20	07:19	44	10	0	0	0
70.00	10.00	05:59	9.09	06:36	24	15	0	0	0
80.00	10.00	12:28	8.28	07:15	39	27	0	0	0
90.00	10.00	18:17	7.66	07:50	17	18	0	0	0
100.00	3.68	26:18	8.40	07:09	5	18	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

13.02.2015 07:16:00

Dauer:

0.12:22:32

Aktive Zeit:

0.12:00:01

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	8.20	8.20	07:19	26	16	0	0	0
0.01:00:00	00:00	8.80	8.80	06:49	19	46	0	0	0
0.02:00:00	00:00	8.47	8.47	07:05	40	4	0	0	0
0.03:00:00	00:00	8.70	8.70	06:54	24	25	0	0	0
0.04:00:00	00:00	8.47	8.47	07:05	14	45	0	0	0
0.05:00:00	00:00	8.38	8.38	07:10	47	42	0	0	0
0.06:00:00	00:00	8.05	8.05	07:27	50	9	0	0	0
0.07:00:00	00:00	8.19	8.19	07:19	36	15	0	0	0
0.08:00:00	00:00	9.07	9.07	06:37	24	15	0	0	0
0.09:00:00	00:00	8.33	8.33	07:12	11	21	0	0	0
0.10:00:00	00:00	8.37	8.37	07:10	42	15	0	0	0
0.11:00:00	00:00	7.41	7.41	08:06	10	18	0	0	0
0.12:00:00	22:32	3.25	8.66	06:56	5	13	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.38 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.64 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.89 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:57 /km

Max. Tempo:

04:39 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 104 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Supermaraton Kalisia K100 26.10.2013	9.69	06:11
Opole - Krapkowice - Góra Św. Anny - Kamień Slaski 24.01.2015	9.27	06:28
wroclaw-opole 24.02.2015	8.72	06:53
wroclaw-opole 25.02.2016	8.62	06:58
05.04.2014	8.53	07:02
Dieses Training	8.38	07:10
Gliwice - Opole 18.02.2015	7.72	07:46
Trasa: Dúbravka, dom kultúry → Rača 22.10.2016	7.12	08:25

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

7633 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

14 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

482 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

124.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

216

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,16 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:54:17	7.67	8.48	07:05	16	26	0	0	0
2	0.00:00:54	0.01	0.95	03:09	13	21	0	0	0
3	0.00:01:34	0.23	8.83	06:48	13	21	0	0	0
4	0.01:03:04	9.05	8.61	06:58	62	40	0	0	0
5	0.01:10:44	9.90	8.40	07:09	64	85	0	0	0
6	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
7	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
8	0.01:09:59	10.04	8.61	06:58	94	108	0	0	0
9	0.00:03:59	0.62	9.30	06:27	94	111	0	0	0
10	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
11	0.05:43:25	48.31	8.44	07:07	233	310	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	05:25	0.00:49:00	7.65	194	0
2	01:37	0.01:08:27	9.24	199	0
3	00:54	0.03:08:55	26.67	184	0
4	00:33	0.05:21:29	45.53	223	0
5	01:59	0.05:31:02	45.53	224	0
6	01:08	0.06:51:21	56.61	183	0
7	00:56	0.10:20:03	82.64	154	0
8	04:31	0.12:21:14	98.26	121	0
9	00:47	0.12:40:54	100.31	134	0
∑	17:50