Run.GPS Community Server - Opole - Krapkowice - Góra Św. Anny

Überblick

Titel:

Opole - Krapkowice - Góra Św. Anny - Kamień Slaski

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Opole (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

94.94 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	04:03	9.37	06:24	96	101	0	0	0
10.00	10.00	01:28	9.76	06:09	113	119	0	0	0
20.00	10.00	57:50	10.37	05:47	100	103	0	0	0
30.00	10.00	59:45	10.04	05:58	58	43	0	0	0
40.00	10.00	01:01	9.83	06:06	62	55	0	0	0
50.00	10.00	01:40	9.73	06:10	48	55	0	0	0
60.00	10.00	01:22	9.78	06:08	260	257	0	0	0
70.00	10.00	16:38	7.83	07:40	53	243	0	0	0
80.00	10.00	16:54	7.80	07:41	216	63	0	0	0
90.00	4.94	33:54	8.74	06:52	45	21	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

24.01.2015 05:56:00

Dauer:

0.10:14:41

Aktive Zeit:

0.09:59:01

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	9.36	9.36	06:25	91	97	0	0	0
0.01:00:00	00:00	9.73	9.73	06:10	109	116	0	0	0
0.02:00:00	00:00	10.36	10.36	05:48	108	105	0	0	0
0.03:00:00	00:00	10.06	10.06	05:58	53	43	0	0	0
0.04:00:00	00:00	9.82	9.82	06:06	54	54	0	0	0
0.05:00:00	00:00	9.77	9.77	06:08	52	53	0	0	0
0.06:00:00	00:00	9.73	9.73	06:10	263	253	0	0	0
0.07:00:00	00:00	9.01	9.01	06:39	50	109	0	0	0
0.08:00:00	00:00	6.51	6.51	09:13	125	174	0	0	0
0.09:00:00	00:00	8.44	8.44	07:07	113	33	0	0	0
0.10:00:00	14:41	2.16	8.81	06:49	18	6	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.27 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.51 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.30 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:28 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:19 /km

Max. Tempo:

04:12 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 95 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Supermaraton Kalisia K100 26.10.2013	9.69	06:11
Dieses Training	9.27	06:28
wroclaw-opole 24.02.2015	8.72	06:53
wroclaw-opole 25.02.2016	8.62	06:58
05.04.2014	8.53	07:02
Opole - Gora Sw. Anny - Krapkowice - Opole 29.03.2014	8.46	07:05
opolemosznakrapkowicegsopole 22.10.2015	7.93	07:34
Gliwice - Opole 18.02.2015	7.72	07:46

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

7163 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

13 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

452 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

139.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

200

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,13 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.04:11:01	41.35	9.88	06:04	375	376	0	0	0
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
4	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
5	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
6	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
7	0.01:56:56	19.01	9.75	06:09	476	484	0	0	0
8	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
9	0.00:05:15	0.81	9.25	06:29	487	498	0	0	0
10	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
11	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
12	0.02:11:00	18.85	8.63	06:57	970	781	0	0	0
13	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
14	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
15	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
16	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
17	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
18	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
19	0.00:22:23	2.78	7.45	08:03	927	831	0	0	0
20	0.00:29:17	3.91	8.02	07:29	938	963	0	0	0
21	0.00:58:46	8.23	8.40	07:09	972	1039	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:16	0.00:13:40	2.11	201	0
2	01:02	0.01:09:11	10.76	232	0
3	00:30	0.03:00:22	28.86	235	0
4	00:30	0.03:08:40	30.18	234	0
5	00:39	0.03:23:04	32.42	229	0
6	00:40	0.04:35:49	41.35	218	0
7	00:31	0.10:17:33	79.18	341	0
8	00:54	0.10:20:00	79.35	360	0
9	00:47	0.10:39:53	80.02	408	0
10	00:56	0.10:56:12	82.18	416	0
∑	08:45