Run.GPS Community Server - Opole - Gora Sw. Anny - Krapkowice

Überblick

Titel:

Opole - Gora Sw. Anny - Krapkowice - Opole

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Opole (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

88.87 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	58:41	10.22	05:52	71	29	0	0	0
10.00	10.00	58:55	10.18	05:54	57	76	0	0	0
20.00	10.00	03:50	9.40	06:23	42	102	0	0	0
30.00	10.00	23:27	7.19	08:21	210	215	0	0	0
40.00	10.00	14:34	8.05	07:27	116	50	0	0	0
50.00	10.00	17:11	7.77	07:43	87	88	0	0	0
60.00	10.00	15:24	7.96	07:32	80	53	0	0	0
70.00	10.00	17:08	7.78	07:43	48	56	0	0	0
80.00	8.87	00:56	8.73	06:52	38	51	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

29.03.2014 05:34:00

Dauer:

0.10:30:10

Aktive Zeit:

0.10:12:42

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	10.27	10.27	05:50	76	29	0	0	0
0.01:00:00	00:00	10.13	10.13	05:56	52	76	0	0	0
0.02:00:00	00:00	9.38	9.38	06:24	42	98	0	0	0
0.03:00:00	00:00	7.63	7.63	07:52	19	168	0	0	0
0.04:00:00	00:00	7.18	7.18	08:22	234	79	0	0	0
0.05:00:00	00:00	8.36	8.36	07:11	84	20	0	0	0
0.06:00:00	00:00	7.49	7.49	08:01	70	78	0	0	0
0.07:00:00	00:00	7.91	7.91	07:35	64	52	0	0	0
0.08:00:00	00:00	8.00	8.00	07:30	44	43	0	0	0
0.09:00:00	00:00	7.93	7.93	07:34	33	31	0	0	0
0.10:00:00	30:10	4.60	9.15	06:34	17	32	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.46 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.70 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.72 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:05 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:54 /km

Max. Tempo:

03:35 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 89 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Opole - Krapkowice - Góra Św. Anny - Kamień Slaski 24.01.2015	9.27	06:28
Dieses Training	8.46	07:05
Bory Stobrawskie 21.03.2014	8.34	07:11
opolemosznakrapkowicegsopole 22.10.2015	7.93	07:34
Karkonoska Stówka - zapis niepełny. 14.06.2013	6.28	09:33
10.12.2016	5.46	10:59
m115_128_2016 04.06.2016	4.78	12:34
11.03.2016	4.73	12:41

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

6618 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

12 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

419 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

92.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

200

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,57 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.03:29:08	33.97	9.74	06:10	284	172	0	0	0
2	0.00:00:00	0.00	4.14	14:30	227	172	0	0	0
3	0.00:03:36	0.12	2.06	29:08	227	172	0	0	0
4	0.00:14:31	1.86	7.67	07:49	345	172	0	0	0
5	0.01:20:24	9.65	7.20	08:20	397	445	0	0	0
6	0.04:43:55	37.42	7.91	07:35	619	686	0	0	0
7	0.00:00:54	0.09	5.84	10:16	608	681	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:01	0.00:53:50	9.34	163	0
2	00:47	0.01:45:18	17.08	164	0
3	02:09	0.03:39:41	33.97	321	0
4	00:56	0.03:58:40	35.99	395	0
5	00:30	0.04:28:31	38.41	309	0
6	01:39	0.04:45:59	40.49	230	0
7	00:43	0.05:23:06	45.59	212	0
8	01:13	0.07:25:28	59.54	187	0
9	02:17	0.08:18:22	66.50	169	0
∑	11:15