Run.GPS Community Server - opolemosznakrapkowicegsopole nahe Opole (Poland)

Überblick

Titel:

opolemosznakrapkowicegsopole

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Opole (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

93.08 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	10:47	8.48	07:05	49	65	0	0	0
10.00	10.00	20:16	7.48	08:02	262	266	0	0	0
20.00	10.00	05:25	9.17	06:33	21	12	0	0	0
30.00	10.00	24:19	7.12	08:26	21	14	0	0	0
40.00	10.00	12:54	8.23	07:17	28	17	0	0	0
50.00	10.00	11:54	8.34	07:11	43	34	0	0	0
60.00	10.00	09:34	8.62	06:57	20	47	0	0	0
70.00	10.00	27:07	6.89	08:43	40	239	0	0	0
80.00	10.00	20:20	7.47	08:02	174	7	0	0	0
90.00	3.08	21:57	8.42	07:08	19	7	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

22.10.2015 05:09:00 UTC+02:00

Dauer:

0.11:44:38

Aktive Zeit:

0.11:06:47

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	8.46	8.46	07:06	35	46	0	0	0
0.01:00:00	00:00	8.94	8.94	06:43	64	51	0	0	0
0.02:00:00	00:00	7.10	7.10	08:27	227	242	0	0	0
0.03:00:00	00:00	8.93	8.93	06:43	21	12	0	0	0
0.04:00:00	00:00	6.49	6.49	09:15	9	10	0	0	0
0.05:00:00	00:00	8.05	8.05	07:27	20	11	0	0	0
0.06:00:00	00:00	8.46	8.46	07:05	24	30	0	0	0
0.07:00:00	00:00	8.44	8.44	07:07	36	35	0	0	0
0.08:00:00	00:00	8.22	8.22	07:18	16	63	0	0	0
0.09:00:00	00:00	6.59	6.59	09:07	26	200	0	0	0
0.10:00:00	00:00	8.09	8.09	07:25	177	7	0	0	0
0.11:00:00	44:38	5.32	7.16	08:23	31	9	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.93 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.38 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.04 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:34 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:10 /km

Max. Tempo:

04:16 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 93 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Supermaraton Kalisia K100 26.10.2013	9.69	06:11
Opole - Krapkowice - Góra Św. Anny - Kamień Slaski 24.01.2015	9.27	06:28
wroclaw-opole 24.02.2015	8.72	06:53
05.04.2014	8.53	07:02
Opole - Gora Sw. Anny - Krapkowice - Opole 29.03.2014	8.46	07:05
Dieses Training	7.93	07:34
Gliwice - Opole 18.02.2015	7.72	07:46
Trasa: Dúbravka, dom kultúry → Rača 22.10.2016	7.12	08:25

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

8340 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

16 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

436 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

130.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

223

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,07 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.06:45:49	54.70	8.09	07:25	185	176	0	0	0
2	0.04:58:48	38.38	7.71	07:47	509	476	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:15	0.00:02:31	0.27	214	0
2	01:35	0.00:54:46	7.92	208	0
3	00:19	0.02:01:55	17.68	212	0
4	00:42	0.02:02:57	17.75	214	0
5	00:48	0.02:04:13	17.79	214	0
6	10:58	0.02:05:26	17.82	214	0
7	00:20	0.02:29:22	19.86	232	0
8	00:17	0.02:29:46	19.87	233	0
9	14:46	0.04:29:50	37.75	220	0
10	01:05	0.04:56:44	39.54	216	0
11	00:36	0.05:51:33	46.79	209	0
12	00:19	0.06:50:03	54.67	223	0
13	00:10	0.08:05:56	62.90	207	0
14	00:14	0.09:56:12	77.25	360	0
15	00:23	0.10:19:43	77.95	431	0
16	00:31	0.10:20:24	77.99	433	0
17	00:14	0.10:28:55	79.05	431	0
18	03:10	0.11:37:36	88.30	263	0
∑	36:42