Run.GPS Community Server - wroclaw-opole nahe Wrocław (Poland)

Überblick

Titel:

wroclaw-opole

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Wrocław (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

101.29 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	07:17	8.92	06:44	26	15	0	0	0
10.00	10.00	00:28	9.92	06:03	16	15	0	0	0
20.00	10.00	02:43	9.57	06:16	15	19	0	0	0
30.00	10.00	04:46	9.26	06:29	14	10	0	0	0
40.00	10.00	06:02	9.09	06:36	16	18	0	0	0
50.00	10.00	12:55	8.23	07:18	17	20	0	0	0
60.00	10.00	10:32	8.51	07:03	17	12	0	0	0
70.00	10.00	07:11	8.93	06:43	13	9	0	0	0
80.00	10.00	17:48	7.71	07:47	12	7	0	0	0
90.00	10.00	18:05	7.68	07:49	12	30	0	0	0
100.00	1.29	08:54	8.66	06:56	2	1	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

24.02.2015 07:18:00

Dauer:

0.11:36:45

Aktive Zeit:

0.11:30:12

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	8.87	8.87	06:46	23	12	0	0	0
0.01:00:00	00:00	9.79	9.79	06:08	19	15	0	0	0
0.02:00:00	00:00	9.98	9.98	06:01	11	20	0	0	0
0.03:00:00	00:00	9.22	9.22	06:30	16	9	0	0	0
0.04:00:00	00:00	9.11	9.11	06:35	8	17	0	0	0
0.05:00:00	00:00	7.85	7.85	07:39	23	15	0	0	0
0.06:00:00	00:00	9.23	9.23	06:30	8	9	0	0	0
0.07:00:00	00:00	8.11	8.11	07:24	13	12	0	0	0
0.08:00:00	00:00	8.83	8.83	06:48	11	9	0	0	0
0.09:00:00	00:00	7.82	7.82	07:40	10	3	0	0	0
0.10:00:00	00:00	7.20	7.20	08:20	10	7	0	0	0
0.11:00:00	36:45	5.27	8.61	06:58	4	24	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.72 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.80 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.24 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:53 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:49 /km

Max. Tempo:

04:54 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 101 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Supermaraton Kalisia K100 26.10.2013	9.69	06:11
Opole - Krapkowice - Góra Św. Anny - Kamień Slaski 24.01.2015	9.27	06:28
Dieses Training	8.72	06:53
wroclaw-opole 25.02.2016	8.62	06:58
05.04.2014	8.53	07:02
Częstochowa-Opole 13.02.2015	8.38	07:10
opolemosznakrapkowicegsopole 22.10.2015	7.93	07:34
Gliwice - Opole 18.02.2015	7.72	07:46

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

7429 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

14 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

469 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

127.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

202

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,15 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.03:30:26	33.50	9.55	06:17	51	63	0	0	0
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:09:27	1.34	8.52	07:03	51	66	0	0	0
4	0.00:21:47	3.26	8.98	06:41	56	70	0	0	0
5	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
6	0.01:18:03	11.76	9.04	06:38	76	88	0	0	0
7	0.01:47:32	15.06	8.40	07:09	98	112	0	0	0
8	0.01:51:20	15.98	8.61	06:58	116	136	0	0	0
9	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
10	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
11	0.02:21:32	18.06	7.65	07:51	145	157	0	0	0
12	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:51	0.00:29:21	4.13	205	0
2	00:41	0.04:21:12	38.64	202	0
3	00:43	0.05:33:49	49.81	205	0
4	01:04	0.11:46:27	95.51	192	0
∑	03:19