Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.66 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:38	9.05	06:38	17	15	133	70	155
1.00	1.00	08:07	7.39	08:07	0	0	130	87	150
2.00	1.00	08:02	7.47	08:02	0	8	146	137	155
3.00	1.00	06:38	9.05	06:38	0	0	143	117	157
4.00	1.00	09:19	6.44	09:19	0	0	146	104	171
5.00	1.00	08:26	7.11	08:26	20	0	135	113	158
6.00	1.00	07:06	8.45	07:06	0	0	148	133	163
7.00	1.00	06:40	9.00	06:40	3	0	148	136	161
8.00	0.66	03:40	10.73	05:36	0	0	167	147	181

Zeit

Datum/Zeit:

14.06.2012 19:16:00

Dauer:

0.01:04:38

Aktive Zeit:

0.00:57:52

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.76	9.15	06:33	0	0	131	70	155
0.00:05:00	05:00	0.73	8.76	06:51	0	0	127	87	146
0.00:10:00	05:00	0.55	6.61	09:05	0	0	138	121	150
0.00:15:00	05:00	0.76	9.08	06:37	0	0	144	137	152
0.00:20:00	05:00	0.75	9.03	06:39	0	0	147	140	155
0.00:25:00	05:00	0.56	6.77	08:52	0	0	144	117	163
0.00:30:00	05:00	0.64	7.70	07:47	0	0	156	143	171
0.00:35:00	05:00	0.50	5.95	10:05	0	0	135	104	158
0.00:40:00	05:00	0.52	6.22	09:39	0	0	132	113	148
0.00:45:00	05:00	0.61	7.35	08:10	0	0	138	126	151
0.00:50:00	05:00	0.74	8.94	06:43	0	0	150	134	163
0.00:55:00	05:00	0.73	8.70	06:54	0	0	146	136	161
0.01:00:00	04:38	0.80	10.38	05:47	0	0	165	147	181

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.03 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.97 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.80 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:28 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:41 /km

Max. Tempo:

05:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
20.08.2013	11.05	05:26
12.05.2013	10.68	05:37
30.04.2015	10.56	05:41
21.03.2011	10.49	05:43
23.08.2012	10.09	05:57
24.03.2011	9.96	06:01
23.08.2011	9.83	06:06
13.10.2011	9.59	06:16
Dieses Training	8.03	07:28

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

943 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

42 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

141.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

181 bpm

Herzeffizienz:

0.95 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

124.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

241

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,21 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:35	1.00	9.12	06:35	0	0	131	70	155
2	0.00:08:07	1.00	7.39	08:07	20	30	129	82	151
3	0.00:06:11	0.86	8.34	07:12	28	28	145	137	155
4	0.00:04:01	0.68	10.15	05:55	29	20	148	140	156
5	0.00:08:39	0.99	6.88	08:43	73	19	150	116	171
6	0.00:09:35	1.00	6.27	09:34	50	47	132	103	159
7	0.00:08:02	1.01	7.52	07:59	36	70	138	126	163
8	0.00:06:54	1.01	8.75	06:51	32	74	149	138	163
9	0.00:04:54	0.88	10.75	05:35	35	56	160	136	181
10	0.00:01:37	0.23	8.35	07:11	32	47	155	147	170

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:34	0.00:12:58	1.83	546	0
2	00:57	0.00:26:26	3.73	547	0
3	02:08	0.00:35:45	4.83	588	0
4	00:46	0.00:40:58	5.31	568	0
∑	04:25