Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.04 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:30	10.91	05:30	60	2	146	77	160
1.00	1.00	05:10	11.61	05:10	21	27	154	108	168
2.00	1.00	05:06	11.76	05:06	0	0	170	164	175
3.00	1.00	05:32	10.84	05:32	16	8	161	104	178
4.00	1.00	05:18	11.32	05:18	0	0	172	166	177
5.00	1.00	05:12	11.54	05:12	0	0	174	172	177
6.00	1.00	06:13	9.65	06:13	6	5	161	123	175
7.00	1.00	05:24	11.11	05:24	13	12	179	170	186
8.00	0.04	00:09	14.62	04:06	0	0	184	184	184

Zeit

Datum/Zeit:

20.08.2013 20:28:00

Dauer:

0.00:43:38

Aktive Zeit:

0.00:42:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.92	11.10	05:24	0	0	145	77	160
0.00:05:00	05:00	0.96	11.57	05:11	0	0	153	108	167
0.00:10:00	05:00	1.00	11.97	05:01	0	0	169	162	175
0.00:15:00	05:00	0.88	10.55	05:41	0	0	160	104	178
0.00:20:00	05:00	0.96	11.51	05:13	0	0	171	166	177
0.00:25:00	05:00	0.93	11.21	05:21	0	0	173	170	177
0.00:30:00	05:00	0.77	9.25	06:29	0	0	160	123	177
0.00:35:00	05:00	0.98	11.79	05:05	0	0	173	166	182
0.00:40:00	03:38	0.62	10.30	05:49	0	0	180	170	186

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.05 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.40 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.82 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:26 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:16 /km

Max. Tempo:

03:22 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	11.05	05:26
12.05.2013	10.68	05:37
30.04.2015	10.56	05:41
21.03.2011	10.49	05:43
23.08.2012	10.09	05:57
24.03.2011	9.96	06:01
13.09.2011	9.68	06:12
13.10.2011	9.59	06:16

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

793 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

36 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

164.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

186 bpm

Herzeffizienz:

1.12 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

115.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

239

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,65 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:29	1.01	11.01	05:27	0	0	142	76	162
2	0.00:05:11	1.01	11.63	05:10	33	83	156	108	168
3	0.00:05:12	1.01	11.66	05:09	25	93	170	164	175
4	0.00:01:26	0.26	10.71	05:36	7	59	175	171	178
5	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
6	0.00:04:02	0.74	11.05	05:26	28	76	154	104	172
7	0.00:05:23	1.01	11.18	05:22	32	91	172	166	177
8	0.00:05:17	1.00	11.38	05:16	36	85	174	171	178
9	0.00:00:24	0.02	3.13	19:10	32	71	168	164	172
10	0.00:05:46	0.98	10.24	05:52	42	78	158	122	175