Run.GPS Community Server - nahe Jijona (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

RABOMAN

Sportart:

Jogging

Ort:

Jijona (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.45 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	15:29	7.75	07:45	9	99	0	0	0
2.00	2.00	11:56	10.06	05:58	29	41	0	0	0
4.00	2.00	15:02	7.98	07:31	0	146	0	0	0
6.00	2.00	14:38	8.20	07:19	56	96	0	0	0
8.00	2.00	27:58	4.29	13:59	66	180	0	0	0
10.00	2.00	27:16	4.40	13:38	135	154	0	0	0
12.00	2.00	22:19	5.38	11:10	0	163	0	0	0
14.00	2.00	27:05	4.43	13:33	116	220	0	0	0
16.00	2.00	15:34	7.71	07:47	421	0	0	0	0
18.00	2.00	09:55	12.10	04:58	191	0	0	0	0
20.00	1.45	08:00	10.87	05:31	83	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

15.11.2015 08:58:00 UTC+01:00

Dauer:

0.03:15:19

Aktive Zeit:

0.03:00:28

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.72	8.17	07:21	15	126	0	0	0
0.00:20:00	20:00	3.09	9.28	06:28	23	128	0	0	0
0.00:40:00	20:00	2.58	7.73	07:46	76	129	0	0	0
0.01:00:00	20:00	1.44	4.31	13:54	45	112	0	0	0
0.01:20:00	20:00	1.15	3.46	17:19	135	144	0	0	0
0.01:40:00	20:00	1.75	5.25	11:25	0	125	0	0	0
0.02:00:00	20:00	1.73	5.18	11:34	0	162	0	0	0
0.02:20:00	20:00	1.35	4.05	14:49	83	174	0	0	0
0.02:40:00	20:00	2.76	8.27	07:15	532	0	0	0	0
0.03:00:00	15:19	2.88	11.27	05:19	196	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.59 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.13 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.66 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:06 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:25 /km

Max. Tempo:

04:06 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.11.2014	11.92	05:02
12.10.2014	11.38	05:16
03.01.2015	9.64	06:13
18.02.2014	9.24	06:30
25.04.2015	9.18	06:32
01.02.2014	8.59	06:59
08.02.2015	8.29	07:14
12.07.2015	8.26	07:16
Dieses Training	6.59	09:06

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1910 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

114 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

161.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

237

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,74 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:08:54	1.00	6.74	08:54	0	0	0	0	0
2	0.00:06:33	1.00	9.16	06:33	99	10	0	0	0
3	0.00:06:07	1.01	9.87	06:05	60	22	0	0	0
4	0.00:05:47	0.99	10.25	05:51	74	36	0	0	0
5	0.00:05:54	1.01	10.19	05:53	116	10	0	0	0
6	0.00:09:09	1.00	6.53	09:11	176	10	0	0	0
7	0.00:08:05	1.00	7.43	08:05	213	10	0	0	0
8	0.00:06:33	1.00	9.17	06:33	85	66	0	0	0
9	0.00:09:33	1.00	6.25	09:36	81	132	0	0	0
10	0.00:18:24	1.00	3.25	18:28	240	59	0	0	0
11	0.00:15:11	1.00	3.96	15:09	199	195	0	0	0
12	0.00:12:05	1.00	4.95	12:07	150	195	0	0	0
13	0.00:12:43	1.00	4.72	12:43	167	195	0	0	0
14	0.00:09:36	1.00	6.28	09:33	173	195	0	0	0
15	0.00:13:05	1.00	4.56	13:09	212	195	0	0	0
16	0.00:13:59	1.00	4.29	13:59	196	311	0	0	0
17	0.00:09:29	1.00	6.32	09:30	60	580	0	0	0
18	0.00:06:06	1.00	9.81	06:07	60	507	0	0	0
19	0.00:04:48	1.00	12.52	04:48	60	403	0	0	0
20	0.00:05:05	1.00	11.77	05:06	60	333	0	0	0
21	0.00:05:23	1.01	11.24	05:20	60	300	0	0	0
22	0.00:02:37	0.44	9.96	06:01	60	241	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:17	0.00:00:23	0.00	457	0
2	00:25	0.01:03:42	8.82	697	0
3	00:10	0.01:15:54	9.66	752	0
4	00:14	0.01:16:06	9.67	753	0
5	00:31	0.01:16:32	9.68	755	0
6	00:31	0.01:18:10	9.76	776	0
7	00:58	0.01:18:58	9.79	785	0
8	01:31	0.01:21:17	9.88	814	0
9	03:34	0.01:23:15	9.95	843	0
10	00:35	0.01:37:09	10.77	801	0
11	00:08	0.01:43:05	11.20	825	0
12	00:29	0.01:47:11	11.51	849	0
13	00:18	0.02:03:04	12.92	960	0
14	00:32	0.02:04:13	12.97	971	0
15	00:16	0.02:30:48	15.13	1223	0
16	00:06	0.02:31:45	15.16	1237	0
∑	13:35