Run.GPS Community Server - nahe Caserío Les Eres (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

RABOMAN

Sportart:

Jogging

Ort:

Caserío Les Eres (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.20 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	21:32	5.57	10:46	31	66	0	0	0
2.00	2.00	11:18	10.62	05:39	7	81	0	0	0
4.00	2.00	10:46	11.15	05:23	13	54	0	0	0
6.00	2.00	14:39	8.19	07:20	1	101	0	0	0
8.00	2.00	11:19	10.60	05:39	73	18	0	0	0
10.00	2.00	13:03	9.20	06:31	15	81	0	0	0
12.00	2.00	11:00	10.91	05:30	35	52	0	0	0
14.00	2.00	10:08	11.84	05:04	98	24	0	0	0
16.00	2.00	10:35	11.34	05:17	116	22	0	0	0
18.00	2.00	10:38	11.29	05:19	83	0	0	0	0
20.00	1.20	06:58	10.38	05:47	13	3	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

03.01.2015 07:58:00

Dauer:

0.02:11:56

Aktive Zeit:

0.01:57:12

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.73	5.18	11:35	25	58	0	0	0
0.00:20:00	20:00	3.61	10.82	05:33	20	122	0	0	0
0.00:40:00	20:00	3.04	9.12	06:35	25	128	0	0	0
0.01:00:00	20:00	3.18	9.55	06:17	75	90	0	0	0
0.01:20:00	20:00	3.65	10.95	05:29	74	87	0	0	0
0.01:40:00	20:00	4.08	12.24	04:54	227	22	0	0	0
0.02:00:00	11:56	1.92	9.64	06:13	49	3	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.64 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.86 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.13 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:13 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:32 /km

Max. Tempo:

03:30 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.11.2014	11.92	05:02
12.10.2014	11.38	05:16
28.09.2014	9.80	06:07
Dieses Training	9.64	06:13
26.05.2015	9.41	06:23
14.12.2014	9.27	06:28
18.02.2014	9.24	06:30
25.04.2015	9.18	06:32

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1754 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

104 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:15:54	1.00	3.79	15:50	0	0	0	0	0
2	0.00:05:39	1.00	10.64	05:38	65	30	0	0	0
3	0.00:05:39	1.00	10.66	05:38	56	30	0	0	0
4	0.00:05:40	1.00	10.62	05:39	111	31	0	0	0
5	0.00:05:34	1.00	10.79	05:34	87	39	0	0	0
6	0.00:05:14	1.00	11.48	05:14	111	29	0	0	0
7	0.00:08:14	1.00	7.31	08:12	113	29	0	0	0
8	0.00:06:22	1.00	9.43	06:22	141	29	0	0	0
9	0.00:05:39	1.00	10.67	05:37	126	47	0	0	0
10	0.00:05:40	1.00	10.63	05:39	71	104	0	0	0
11	0.00:05:54	1.00	10.20	05:53	90	119	0	0	0
12	0.00:07:09	1.00	8.42	07:08	139	49	0	0	0
13	0.00:05:34	1.01	10.84	05:32	96	55	0	0	0
14	0.00:05:38	1.00	10.68	05:37	105	91	0	0	0
15	0.00:05:27	1.00	11.03	05:26	91	120	0	0	0
16	0.00:04:41	1.00	12.85	04:40	65	193	0	0	0
17	0.00:05:41	1.00	10.56	05:41	65	217	0	0	0
18	0.00:04:50	1.00	12.42	04:50	88	121	0	0	0
19	0.00:04:38	1.00	12.99	04:37	88	126	0	0	0
20	0.00:06:02	1.00	9.97	06:01	88	142	0	0	0
21	0.00:05:11	1.01	11.63	05:10	88	105	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:33	0.00:00:56	0.03	763	0
2	09:12	0.00:02:31	0.15	765	0
3	02:03	0.00:48:03	6.75	934	0
4	00:34	0.01:18:08	11.31	1010	0
5	00:48	0.02:02:48	19.84	792	0
∑	13:10