Run.GPS Community Server - nahe Finale Ligure (Italy)

Überblick

Titel:

Sportler:

Gadfly

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Finale Ligure (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

51.75 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	26:10	11.46	05:14	47	170	119	86	154
5.00	5.00	48:08	6.23	09:38	15	380	129	105	149
10.00	5.00	33:29	8.96	06:42	7	404	141	123	150
15.00	5.00	34:26	8.71	06:53	120	173	145	145	145
20.00	5.00	23:39	12.68	04:44	104	67	145	145	145
25.00	5.00	17:26	17.21	03:29	263	0	145	145	145
30.00	5.00	33:17	9.01	06:39	591	2	145	145	145
35.00	5.00	30:57	9.69	06:11	81	237	145	145	145
40.00	5.00	41:21	7.26	08:16	150	165	145	145	145
45.00	5.00	20:38	14.54	04:08	255	20	145	145	145
50.00	1.75	36:39	2.87	20:56	104	38	145	145	145

Zeit

Datum/Zeit:

18.04.2015 09:19:00

Dauer:

0.05:46:14

Aktive Zeit:

0.04:37:10

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	5.48	10.96	05:28	43	211	121	86	154
0.00:30:00	30:00	2.67	5.34	11:15	15	173	126	105	149
0.01:00:00	30:00	4.05	8.10	07:24	0	347	135	112	150
0.01:30:00	30:00	4.69	9.37	06:24	79	241	145	124	147
0.02:00:00	30:00	5.57	11.14	05:23	91	167	145	145	145
0.02:30:00	30:00	7.14	14.29	04:12	309	46	145	145	145
0.03:00:00	30:00	4.33	8.66	06:56	448	0	145	145	145
0.03:30:00	30:00	3.85	7.69	07:48	171	204	145	145	145
0.04:00:00	30:00	5.61	11.22	05:21	142	155	145	145	145
0.04:30:00	30:00	2.93	5.86	10:14	239	46	145	145	145
0.05:00:00	30:00	4.93	9.87	06:05	103	29	145	145	145
0.05:30:00	16:14	0.50	1.85	32:30	0	0	145	145	145

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.97 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.20 km/h

Max. Geschwindigkeit:

44.84 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:41 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:21 /km

Max. Tempo:

01:20 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 52 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
21.03.2015	18.76	03:12
12.01.2014	15.57	03:51
Haverlah Umrundung 17.04.2014	14.76	04:04
09.03.2014	14.27	04:12
05.05.2015	14.05	04:16
29.09.2014	13.56	04:25
24.05.2014	13.04	04:36
08.03.2015	13.02	04:37
Dieses Training	8.97	06:41

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

4567 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

8 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

303 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

140.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

86 bpm

Max. Herzfrequenz:

154 bpm

Herzeffizienz:

1.06 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	1%
Aufwärmen 100 - 118 bpm	5%
Fettverbrennung 119 - 138 bpm	11%
Aerob 139 - 158 bpm	83%
Anaerob 159 - 178 bpm	0%
Maximum 179 - 199 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

106.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

215

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,75 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:45	0.00:13:18	2.71	110	0
2	00:43	0.00:31:56	5.64	264	0
3	00:45	0.00:38:07	6.24	306	0
4	00:51	0.00:58:21	7.87	409	0
5	00:46	0.01:04:19	8.72	449	0
6	02:44	0.01:50:41	15.35	995	0
7	00:49	0.01:57:54	16.56	932	0
8	01:57	0.02:17:10	19.50	993	0
9	03:36	0.02:29:49	22.46	994	0
10	02:43	0.02:38:37	23.52	1035	0
11	01:15	0.02:52:02	27.49	836	0
12	01:19	0.02:54:06	27.56	824	0
13	01:18	0.03:01:46	29.99	724	0
14	00:54	0.03:14:42	32.03	542	0
15	01:15	0.03:21:43	32.85	388	0
16	02:43	0.03:37:35	35.08	111	0
17	02:21	0.03:41:42	35.25	117	0
18	01:03	0.04:23:00	42.75	374	0
19	01:17	0.04:26:03	43.09	347	0
20	01:31	0.04:30:30	43.40	325	0
21	02:05	0.04:37:57	44.23	292	0
22	00:43	0.04:45:53	44.87	316	0
23	00:37	0.04:47:10	44.90	304	0
24	00:48	0.04:52:15	45.41	225	0
25	00:30	0.04:53:26	45.44	210	0
26	00:37	0.04:56:48	45.71	145	0
27	00:44	0.05:14:49	50.95	65	0
28	22:28	0.05:17:32	51.24	60	0
29	01:51	0.05:44:23	51.74	89	0
∑	00:58