Run.GPS Community Server - nahe Jona (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

Gadfly

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Jona (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

49.97 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	22:09	13.54	04:26	42	104	128	0	148
5.00	5.00	16:43	17.95	03:21	106	80	127	101	154
10.00	5.00	10:26	28.75	02:05	52	9	125	117	136
15.00	5.00	33:16	9.02	06:39	504	512	109	65	130
20.00	5.00	16:22	18.33	03:16	20	39	122	90	150
25.00	5.00	32:59	9.10	06:36	12	361	131	116	146
30.00	5.00	30:21	9.88	06:04	53	166	111	75	151
35.00	5.00	23:15	12.90	04:39	244	74	109	76	150
40.00	5.00	13:02	23.02	02:36	242	0	104	85	145
45.00	4.97	14:49	20.11	02:59	546	13	120	78	136

Zeit

Datum/Zeit:

05.05.2015 17:06:00

Dauer:

0.03:33:24

Aktive Zeit:

0.02:51:43

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.46	13.38	04:29	35	102	127	0	148
0.00:20:00	20:00	6.20	18.61	03:13	138	80	127	101	154
0.00:40:00	20:00	5.01	15.04	03:59	26	19	121	85	136
0.01:00:00	20:00	3.38	10.15	05:55	504	496	107	65	130
0.01:20:00	20:00	6.18	18.54	03:14	25	46	121	90	150
0.01:40:00	20:00	3.32	9.96	06:02	3	205	131	116	146
0.02:00:00	20:00	2.64	7.93	07:34	0	241	132	123	145
0.02:20:00	20:00	2.68	8.03	07:29	33	84	106	75	151
0.02:40:00	20:00	4.73	14.19	04:14	162	74	103	76	141
0.03:00:00	20:00	7.09	21.28	02:49	392	1	109	85	150
0.03:20:00	13:24	4.27	19.10	03:08	508	13	121	78	134

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.05 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

17.46 km/h

Max. Geschwindigkeit:

50.65 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:16 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:26 /km

Max. Tempo:

01:11 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 50 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
21.03.2015	18.76	03:12
12.01.2014	15.57	03:51
Haverlah Umrundung 17.04.2014	14.76	04:04
Dieses Training	14.05	04:16
29.09.2014	13.56	04:25
24.05.2014	13.04	04:36
08.03.2015	13.02	04:37
14.05.2015	12.26	04:54

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2123 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

141 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

119.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

64 bpm

Max. Herzfrequenz:

155 bpm

Herzeffizienz:

1.96 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	16%
Aufwärmen 100 - 118 bpm	24%
Fettverbrennung 119 - 138 bpm	47%
Aerob 139 - 158 bpm	12%
Anaerob 159 - 178 bpm	0%
Maximum 179 - 199 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

91.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

217

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,19 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	05:20	0.00:00:21	0.00	0	0
2	00:48	0.00:29:28	6.64	566	0
3	02:17	0.00:51:11	15.56	460	0
4	07:43	0.00:53:59	15.65	464	0
5	00:38	0.01:02:23	15.73	459	0
6	07:11	0.01:05:29	16.19	468	0
7	01:19	0.01:24:20	20.45	473	0
8	09:28	0.02:24:30	32.09	954	0
9	02:41	0.02:55:59	37.64	941	0
10	02:33	0.03:30:50	49.94	467	0
∑	39:58