Run.GPS Community Server - nahe Alt Wallmoden (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Gadfly

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Alt Wallmoden (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

49.54 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	14:31	20.67	02:54	23	56	134	79	161
5.00	5.00	19:14	15.60	03:51	59	110	147	127	165
10.00	5.00	20:49	14.41	04:10	96	72	142	120	165
15.00	5.00	23:49	12.60	04:46	115	97	145	118	170
20.00	5.00	20:26	14.68	04:05	33	72	134	109	155
25.00	5.00	22:53	13.11	04:35	96	116	137	113	160
30.00	5.00	21:19	14.07	04:16	140	125	135	109	162
35.00	5.00	24:02	12.48	04:48	99	122	145	117	174
40.00	5.00	29:13	10.27	05:51	150	23	129	85	174
45.00	4.54	22:52	11.92	05:02	230	251	126	93	146

Zeit

Datum/Zeit:

29.09.2014 08:36:00

Dauer:

0.03:39:10

Aktive Zeit:

0.03:13:39

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	5.83	17.48	03:26	24	132	137	79	165
0.00:20:00	20:00	6.08	18.24	03:17	98	47	145	127	163
0.00:40:00	20:00	4.27	12.80	04:41	94	80	141	120	165
0.01:00:00	20:00	4.37	13.12	04:34	74	70	144	118	170
0.01:20:00	20:00	4.83	14.49	04:09	30	82	135	109	155
0.01:40:00	20:00	4.30	12.89	04:39	83	94	136	113	160
0.02:00:00	20:00	4.53	13.59	04:25	108	117	135	109	162
0.02:20:00	20:00	3.97	11.92	05:02	112	102	141	117	167
0.02:40:00	20:00	5.56	16.68	03:36	148	36	143	117	174
0.03:00:00	20:00	2.43	7.29	08:14	31	37	117	85	137
0.03:20:00	19:10	3.38	10.57	05:41	226	233	125	93	146

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.56 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.35 km/h

Max. Geschwindigkeit:

43.61 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:25 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:55 /km

Max. Tempo:

01:23 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 50 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
21.03.2015	18.76	03:12
12.01.2014	15.57	03:51
Haverlah Umrundung 17.04.2014	14.76	04:04
05.05.2015	14.05	04:16
Dieses Training	13.56	04:25
24.05.2014	13.04	04:36
08.03.2015	13.02	04:37
14.05.2015	12.26	04:54

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2845 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

189 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

138.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

174 bpm

Herzeffizienz:

1.63 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	3%
Aufwärmen 100 - 118 bpm	6%
Fettverbrennung 119 - 138 bpm	36%
Aerob 139 - 158 bpm	46%
Anaerob 159 - 178 bpm	9%
Maximum 179 - 199 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

101.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

226

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,51 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:55	0.00:00:20	0.00	199	0
2	00:45	0.00:47:03	13.09	311	0
3	01:03	0.00:48:02	13.12	315	0
4	01:16	0.01:05:54	16.79	290	0
5	01:59	0.02:48:31	40.37	285	0
6	03:10	0.03:00:30	43.74	189	0
7	00:37	0.04:13:22	43.75	191	0
8	02:37	0.04:33:40	49.44	204	0
9	04:18	0.04:37:08	49.48	203	0
∑	16:40