Run.GPS Community Server - nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

Gadfly

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

50.84 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	28:59	10.35	05:48	25	15	106	0	169
5.00	5.00	21:31	13.94	04:18	26	112	124	102	143
10.00	5.00	21:31	13.94	04:18	109	54	132	107	160
15.00	5.00	18:06	16.57	03:37	69	57	126	101	143
20.00	5.00	18:46	15.99	03:45	34	17	117	102	143
25.00	5.00	16:08	18.60	03:14	36	28	122	110	136
30.00	5.00	25:55	11.58	05:11	20	23	128	128	128
35.00	5.00	26:04	11.51	05:13	37	199	128	128	128
40.00	5.00	29:40	10.11	05:56	174	101	128	128	128
45.00	5.00	15:40	19.15	03:08	108	21	128	128	128
50.00	0.84	11:59	4.22	14:13	0	0	128	128	128

Zeit

Datum/Zeit:

08.03.2015 13:49:00

Dauer:

0.03:54:23

Aktive Zeit:

0.03:19:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.07	6.20	09:41	15	11	91	0	169
0.00:20:00	20:00	6.37	19.11	03:08	26	20	121	102	164
0.00:40:00	20:00	3.40	10.20	05:53	39	117	131	107	147
0.01:00:00	20:00	5.09	15.26	03:56	99	60	129	110	160
0.01:20:00	20:00	5.27	15.82	03:48	72	33	119	101	139
0.01:40:00	20:00	6.33	19.00	03:09	38	40	121	107	143
0.02:00:00	20:00	3.78	11.35	05:17	18	16	128	128	128
0.02:20:00	20:00	4.95	14.84	04:03	9	51	128	128	128
0.02:40:00	20:00	3.15	9.44	06:21	55	194	128	128	128
0.03:00:00	20:00	2.95	8.86	06:46	94	54	128	128	128
0.03:20:00	20:00	5.80	17.40	03:27	165	22	128	128	128
0.03:40:00	14:23	1.68	7.02	08:33	8	8	128	128	128

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.02 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.32 km/h

Max. Geschwindigkeit:

39.70 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:37 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:55 /km

Max. Tempo:

01:31 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 51 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
21.03.2015	18.76	03:12
12.01.2014	15.57	03:51
Haverlah Umrundung 17.04.2014	14.76	04:04
09.03.2014	14.27	04:12
05.05.2015	14.05	04:16
29.09.2014	13.56	04:25
24.05.2014	13.04	04:36
Dieses Training	13.02	04:37

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2538 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

168 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

124.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

60 bpm

Max. Herzfrequenz:

245 bpm

Herzeffizienz:

1.74 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	5%
Aufwärmen 100 - 118 bpm	15%
Fettverbrennung 119 - 138 bpm	73%
Aerob 139 - 158 bpm	7%
Anaerob 159 - 178 bpm	1%
Maximum 179 - 199 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

98.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

222

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,61 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:02	0.00:00:22	0.00	472	0
2	00:37	0.00:05:18	0.82	474	0
3	07:21	0.00:07:00	0.96	474	0
4	02:12	0.00:14:40	1.04	475	0
5	02:20	0.01:35:15	21.45	465	0
6	09:14	0.02:12:24	32.30	470	0
7	00:32	0.02:43:30	37.74	532	0
8	01:10	0.03:10:54	41.91	665	0
9	00:43	0.03:13:11	42.13	665	0
10	00:32	0.03:44:41	50.63	463	0
11	08:02	0.03:46:20	50.84	464	0
∑	33:45