Run.GPS Community Server - nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

Gadfly

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

55.06 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	20:12	14.85	04:02	28	42	105	87	127
5.00	5.00	24:47	12.10	04:57	36	175	134	126	147
10.00	5.00	23:30	12.77	04:42	35	135	128	103	154
15.00	5.00	23:59	12.51	04:48	113	169	130	95	158
20.00	5.00	25:09	11.93	05:02	167	99	122	91	156
25.00	5.00	16:19	18.39	03:16	193	46	135	102	157
30.00	5.00	17:18	17.34	03:28	93	79	129	106	154
35.00	5.00	22:38	13.25	04:32	51	95	144	117	163
40.00	5.00	14:55	20.11	02:59	132	76	131	104	165
45.00	5.00	27:51	10.77	05:34	137	154	145	116	166
50.00	5.00	13:53	21.61	02:47	107	19	143	124	154
55.00	0.06	00:56	3.70	16:13	0	0	130	122	150

Zeit

Datum/Zeit:

09.03.2014 10:03:00

Dauer:

0.03:51:30

Aktive Zeit:

0.03:35:12

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.95	14.85	04:02	28	42	105	87	124
0.00:20:00	20:00	3.93	11.79	05:05	19	147	134	127	147
0.00:40:00	20:00	4.21	12.62	04:45	47	104	130	110	154
0.01:00:00	20:00	3.16	9.49	06:19	5	162	134	103	158
0.01:20:00	20:00	5.72	17.15	03:30	173	109	122	95	157
0.01:40:00	20:00	3.67	11.01	05:27	102	61	130	91	156
0.02:00:00	20:00	6.66	19.97	03:00	271	35	129	102	157
0.02:20:00	20:00	4.96	14.89	04:02	46	91	141	117	159
0.02:40:00	20:00	5.66	16.99	03:32	124	77	134	104	163
0.03:00:00	20:00	3.50	10.50	05:43	23	175	146	129	166
0.03:20:00	20:00	4.53	13.58	04:25	193	57	141	116	162
0.03:40:00	11:30	4.11	21.43	02:48	51	15	143	122	154

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.27 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.35 km/h

Max. Geschwindigkeit:

41.01 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:12 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:55 /km

Max. Tempo:

01:28 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 55 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07.06.2014	15.09	03:59
Dieses Training	14.27	04:12
08.03.2015	13.02	04:37
14.05.2015	12.26	04:54
14.03.2015	11.84	05:04
18.07.2015	10.30	05:50
18.04.2015	8.97	06:41
15.09.2014	6.11	09:49

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2866 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

184 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

134.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

81 bpm

Max. Herzfrequenz:

166 bpm

Herzeffizienz:

1.77 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

90.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

230

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,84 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:02	0.00:01:15	0.04	466	0
2	00:45	0.00:14:12	3.37	476	0
3	01:29	0.00:54:17	12.12	625	0
4	00:55	0.01:16:31	15.97	800	0
5	01:31	0.01:40:51	22.03	758	0
6	04:24	0.01:47:34	23.74	726	0
7	01:02	0.02:49:04	39.00	574	0
8	00:52	0.03:22:15	46.77	621	0
9	00:49	0.03:23:18	46.80	621	0
∑	12:49