Run.GPS Community Server - Haverlah Umrundung nahe Alt Wallmoden (Germany)

Überblick

Titel:

Haverlah Umrundung

Sportler:

Gadfly

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Alt Wallmoden (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

49.67 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	17:46	16.89	03:33	37	54	114	77	132
5.00	5.00	23:25	12.81	04:41	86	116	132	101	152
10.00	5.00	24:11	12.41	04:50	131	120	135	101	158
15.00	5.00	24:53	12.06	04:59	111	124	131	104	154
20.00	5.00	20:34	14.59	04:07	156	44	120	87	147
25.00	5.00	20:13	14.84	04:03	17	121	129	98	143
30.00	5.00	27:21	10.97	05:28	29	66	120	85	142
35.00	5.00	20:00	15.00	04:00	65	109	125	95	141
40.00	5.00	10:07	29.65	02:01	190	27	113	94	142
45.00	4.67	13:24	20.90	02:52	4	41	127	105	137

Zeit

Datum/Zeit:

17.04.2014 09:00:00

Dauer:

0.03:21:55

Aktive Zeit:

0.03:06:38

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	5.38	16.14	03:43	37	78	115	77	141
0.00:20:00	20:00	4.13	12.38	04:51	63	91	133	101	152
0.00:40:00	20:00	3.97	11.91	05:02	124	104	133	101	158
0.01:00:00	20:00	4.27	12.82	04:41	65	90	134	104	146
0.01:20:00	20:00	4.37	13.12	04:34	150	83	127	87	154
0.01:40:00	20:00	5.74	17.22	03:29	93	56	120	89	135
0.02:00:00	20:00	2.67	8.00	07:30	13	78	123	85	143
0.02:20:00	20:00	4.79	14.38	04:10	30	72	125	93	142
0.02:40:00	20:00	5.12	15.35	03:55	65	135	125	95	142
0.03:00:00	20:00	8.90	26.69	02:15	191	39	119	94	137
0.03:20:00	01:55	0.33	10.33	05:49	0	0	124	105	134

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.76 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.97 km/h

Max. Geschwindigkeit:

47.38 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:04 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:45 /km

Max. Tempo:

01:16 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 50 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
21.03.2015	18.76	03:12
12.01.2014	15.57	03:51
Dieses Training	14.76	04:04
05.05.2015	14.05	04:16
29.09.2014	13.56	04:25
24.05.2014	13.04	04:36
08.03.2015	13.02	04:37
14.05.2015	12.26	04:54

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2259 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

150 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

127.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

158 bpm

Herzeffizienz:

1.93 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	10%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	31%
Aerob 126 - 143 bpm	47%
Anaerob 144 - 161 bpm	11%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

117.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

230

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,27 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:47	0.00:00:23	0.00	207	0
2	01:44	0.00:25:51	6.06	312	0
3	01:48	0.00:51:42	11.44	282	0
4	00:55	0.01:19:05	17.72	284	0
5	00:40	0.01:49:12	24.79	146	0
6	06:30	0.02:11:16	30.01	248	0
∑	12:24