Run.GPS Community Server - nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

Gadfly

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

49.82 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	14:10	21.18	02:50	20	33	134	81	154
5.00	5.00	16:24	18.29	03:17	33	53	137	95	178
10.00	5.00	12:10	24.66	02:26	34	5	137	118	151
15.00	5.00	14:25	20.81	02:53	13	19	141	114	159
20.00	5.00	12:54	23.26	02:35	19	20	146	130	159
25.00	5.00	14:42	20.41	02:56	14	57	143	131	161
30.00	5.00	20:13	14.84	04:03	35	174	150	123	167
35.00	5.00	18:44	16.01	03:45	125	58	141	105	163
40.00	5.00	16:22	18.33	03:16	162	44	137	115	159
45.00	4.82	19:14	15.03	04:00	17	24	140	104	155

Zeit

Datum/Zeit:

21.03.2015 09:39:00

Dauer:

0.02:39:22

Aktive Zeit:

0.02:31:11

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	6.82	20.47	02:56	31	42	133	81	154
0.00:20:00	20:00	6.99	20.97	02:52	50	46	138	95	178
0.00:40:00	20:00	7.39	22.18	02:42	25	21	142	114	159
0.01:00:00	20:00	7.65	22.95	02:37	21	47	145	130	159
0.01:20:00	20:00	5.29	15.87	03:47	41	140	148	123	167
0.01:40:00	20:00	4.58	13.73	04:22	75	125	149	119	164
0.02:00:00	20:00	6.25	18.76	03:12	213	44	134	105	159
0.02:20:00	19:22	4.84	14.99	04:00	18	24	140	104	155

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

18.76 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

19.77 km/h

Max. Geschwindigkeit:

39.05 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:12 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:02 /km

Max. Tempo:

01:32 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 50 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	18.76	03:12
12.01.2014	15.57	03:51
Haverlah Umrundung 17.04.2014	14.76	04:04
05.05.2015	14.05	04:16
29.09.2014	13.56	04:25
24.05.2014	13.04	04:36
08.03.2015	13.02	04:37
14.05.2015	12.26	04:54

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2105 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

139 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

140.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

81 bpm

Max. Herzfrequenz:

178 bpm

Herzeffizienz:

2.23 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	1%
Aufwärmen 100 - 118 bpm	5%
Fettverbrennung 119 - 138 bpm	34%
Aerob 139 - 158 bpm	53%
Anaerob 159 - 178 bpm	7%
Maximum 179 - 199 bpm	0%