Run.GPS Community Server - Bory Stobrawskie nahe Opole (Poland)

Überblick

Titel:

Bory Stobrawskie

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Opole (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

83.99 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	57:40	10.40	05:46	72	45	0	0	0
10.00	10.00	58:47	10.21	05:53	62	61	0	0	0
20.00	10.00	12:47	8.24	07:17	120	119	0	0	0
30.00	10.00	26:11	6.96	08:37	72	91	0	0	0
40.00	10.00	10:23	8.52	07:02	62	76	0	0	0
50.00	10.00	28:57	6.75	08:54	90	80	0	0	0
60.00	10.00	06:58	8.96	06:42	76	67	0	0	0
70.00	10.00	16:05	7.89	07:36	82	78	0	0	0
80.00	3.99	26:05	9.18	06:32	21	33	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

21.03.2014 06:18:00

Dauer:

0.10:03:57

Aktive Zeit:

0.09:46:36

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	10.46	10.46	05:44	77	47	0	0	0
0.01:00:00	00:00	10.09	10.09	05:57	57	90	0	0	0
0.02:00:00	00:00	8.59	8.59	06:59	104	73	0	0	0
0.03:00:00	00:00	6.10	6.10	09:51	61	76	0	0	0
0.04:00:00	00:00	8.31	8.31	07:13	39	35	0	0	0
0.05:00:00	00:00	8.05	8.05	07:27	61	64	0	0	0
0.06:00:00	00:00	6.71	6.71	08:56	56	59	0	0	0
0.07:00:00	00:00	8.59	8.59	06:59	72	65	0	0	0
0.08:00:00	00:00	8.46	8.46	07:06	71	63	0	0	0
0.09:00:00	00:00	8.03	8.03	07:28	51	60	0	0	0
0.10:00:00	03:57	0.60	9.17	06:33	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.34 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.59 km/h

Max. Geschwindigkeit:

26.39 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:11 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:59 /km

Max. Tempo:

02:16 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 84 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
14.03.2014	8.96	06:42
Opole - Gora Sw. Anny - Krapkowice - Opole 29.03.2014	8.46	07:05
Dieses Training	8.34	07:11
Opole - Tulowice -Lipno - Niemodlin - Opole 12.04.2014	8.27	07:15
Karkonoska Stówka - zapis niepełny. 14.06.2013	6.28	09:33
10.12.2016	5.46	10:59
100MKMKswfinal 21.08.2016	4.91	12:13
11.03.2016	4.73	12:41

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

6249 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

12 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

396 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

127.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

200

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,12 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.02:14:39	22.75	10.14	05:55	162	185	0	0	0
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:51:59	7.04	8.12	07:23	211	248	0	0	0
4	0.00:30:36	2.80	5.49	10:56	247	282	0	0	0
5	0.00:04:09	0.18	2.62	22:54	214	250	0	0	0
6	0.00:02:13	0.15	4.13	14:32	214	250	0	0	0
7	0.00:00:00	0.00	8.45	07:06	214	250	0	0	0
8	0.00:06:08	0.86	8.44	07:07	259	257	0	0	0
9	0.00:19:09	2.32	7.26	08:16	271	268	0	0	0
10	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
11	0.00:28:47	4.22	8.79	06:50	287	287	0	0	0
12	0.00:32:23	4.49	8.33	07:12	293	307	0	0	0
13	0.00:41:28	5.60	8.11	07:24	357	354	0	0	0
14	0.00:00:01	0.00	2.37	25:19	345	337	0	0	0
15	0.00:00:00	0.00	6.34	09:28	345	337	0	0	0
16	0.00:58:36	6.91	7.08	08:28	400	408	0	0	0
17	0.01:27:36	12.31	8.43	07:07	476	500	0	0	0
18	0.01:46:06	14.34	8.11	07:24	598	598	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:19	0.00:19:33	3.49	168	0
2	00:43	0.00:42:12	7.40	159	0
3	00:47	0.00:46:20	7.97	159	0
4	00:47	0.02:38:07	24.91	165	0
5	00:55	0.03:02:41	28.47	160	0
6	00:35	0.03:41:10	32.31	170	0
7	00:39	0.03:48:41	32.72	175	0
8	01:13	0.03:50:27	32.79	174	0
9	00:30	0.04:18:10	36.14	174	0
10	00:36	0.04:56:18	41.93	173	0
∑	08:04