Run.GPS Community Server - Lazovka 2016 - verzia 860 kB nahe Vrbové (Slovakia)

Überblick

Titel:

Lazovka 2016 - verzia 860 kB

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Vrbové (Slovakia)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

108.95 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	06:40	9.00	06:40	205	276	0	0	0
10.00	10.00	19:35	7.54	07:58	325	486	0	0	0
20.00	10.00	03:57	9.38	06:24	258	200	0	0	0
30.00	10.00	19:38	7.53	07:58	305	402	0	0	0
40.00	10.00	17:00	7.79	07:42	284	174	0	0	0
50.00	10.00	23:40	7.17	08:22	190	207	0	0	0
60.00	10.00	31:53	6.53	09:11	17	524	0	0	0
70.00	10.00	29:52	6.68	08:59	630	265	0	0	0
80.00	10.00	31:20	6.57	09:08	326	156	0	0	0
90.00	10.00	01:21	4.94	12:08	250	349	0	0	0
100.00	8.95	18:23	6.85	08:45	244	47	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

23.04.2016 06:01:00 UTC+02:00

Dauer:

0.15:23:24

Aktive Zeit:

0.14:42:37

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	17.05	8.53	07:02	399	609	0	0	0
0.02:00:00	00:00	17.10	8.55	07:01	485	527	0	0	0
0.04:00:00	00:00	14.79	7.39	08:07	489	390	0	0	0
0.06:00:00	00:00	14.48	7.24	08:17	193	310	0	0	0
0.08:00:00	00:00	12.93	6.47	09:17	512	576	0	0	0
0.10:00:00	00:00	13.26	6.63	09:03	444	296	0	0	0
0.12:00:00	00:00	9.93	4.96	12:05	244	364	0	0	0
0.14:00:00	23:24	9.41	6.77	08:52	298	43	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.08 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.41 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.24 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:29 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:06 /km

Max. Tempo:

04:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 109 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Supermaraton Kalisia K100 26.10.2013	9.69	06:11
wroclaw-opole 24.02.2015	8.72	06:53
wroclaw-opole 25.02.2016	8.62	06:58
05.04.2014	8.53	07:02
Częstochowa-Opole 13.02.2015	8.38	07:10
Dieses Training	7.08	08:29
Stovka Podkrkonoším 17.10.2014	6.86	08:45
MALOHANACKA STOVKA 06.02.2015	6.74	08:54

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

10424 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

20 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

545 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

179.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

458

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,69 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.15:21:06	108.84	7.09	08:28	3099	3047	0	0	0
2	0.00:02:17	0.11	2.93	20:29	3091	3043	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:18	0.00:12:40	1.65	321	0
2	01:02	0.00:34:11	4.66	502	0
3	00:17	0.01:06:41	10.08	357	0
4	00:21	0.01:09:56	10.52	369	0
5	00:06	0.01:10:50	10.56	386	0
6	00:17	0.01:26:40	12.62	414	0
7	01:16	0.01:34:02	13.77	438	0
8	00:17	0.01:37:10	13.92	453	0
9	00:20	0.02:11:38	18.25	627	0
10	00:20	0.02:13:08	18.40	636	0
11	01:06	0.02:18:45	18.96	598	0
12	00:39	0.02:25:18	18.97	598	0
13	00:17	0.02:35:46	20.59	461	0
14	01:08	0.02:45:48	21.85	492	0
15	00:17	0.02:59:28	23.71	531	0
16	00:17	0.03:36:37	30.17	450	0
17	00:17	0.03:44:29	31.55	439	0
18	00:17	0.03:56:43	33.36	432	0
19	00:05	0.03:57:52	33.41	452	0
20	00:22	0.04:06:35	34.30	533	0
21	00:37	0.04:11:34	34.89	538	0
22	00:19	0.04:16:43	35.47	519	0
23	00:06	0.04:24:32	35.77	492	0
24	00:11	0.04:30:57	36.72	457	0
25	00:34	0.04:51:01	39.09	481	0
26	00:15	0.04:57:35	39.58	534	0
27	00:05	0.04:57:52	39.60	538	0
28	00:15	0.06:22:40	47.53	436	0
29	01:11	0.06:25:50	47.82	433	0
30	00:19	0.06:53:25	52.00	483	0
31	02:56	0.07:32:52	56.47	552	0
32	00:18	0.07:39:41	56.93	541	0
33	00:13	0.08:11:19	60.85	483	0
34	00:12	0.08:14:23	61.19	491	0
35	04:50	0.08:35:14	61.21	495	0
36	00:32	0.09:01:50	64.25	605	0
37	00:27	0.09:04:28	64.40	637	0
38	00:43	0.10:32:32	72.66	1047	0
39	00:34	0.10:56:42	75.41	753	0
40	00:19	0.11:14:31	77.51	521	0
41	00:10	0.11:39:37	80.19	592	0
42	00:16	0.11:41:55	80.37	620	0
43	01:22	0.11:44:25	80.58	621	0
44	00:20	0.12:05:00	82.71	442	0
45	00:19	0.12:24:58	85.66	402	0
46	00:18	0.12:45:02	87.72	472	0
47	00:17	0.12:46:08	87.83	483	0
48	00:55	0.12:55:45	88.63	529	0
49	00:17	0.13:03:07	89.33	485	0
50	00:18	0.13:05:02	89.56	475	0
51	00:17	0.13:25:05	91.69	397	0
52	00:22	0.13:36:11	92.83	372	0
53	01:49	0.13:44:57	92.86	379	0
54	00:07	0.14:33:32	96.75	538	0
55	00:14	0.14:49:59	98.02	632	0
56	00:24	0.14:51:33	98.09	629	0
57	02:42	0.14:52:35	98.14	617	0
58	00:11	0.14:57:52	98.32	591	0
59	00:20	0.15:02:12	98.60	584	0
60	00:19	0.15:32:05	101.36	458	0
61	00:55	0.15:33:17	101.41	459	0
62	00:57	0.15:39:03	101.87	428	0
63	00:19	0.15:41:02	101.98	422	0
64	00:19	0.16:13:44	105.80	395	0
65	00:21	0.16:35:49	108.94	335	0
66	00:47	0.16:36:17	108.95	337	0
∑	39:10