 Jogging
70min 30bei 110-123 3x200m 95% 3x400m 90-95% Rest locker aus
nahe
Murau (Austria)
von
herbykern
26.05.2015 16:23:00,
9.20 km,
Dauer: 0.01:08:09,
Durchschnittsgeschw.:
8.10 km/h
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Jogging
110min 80bei114-123 20bei130 10locker aus
nahe
Murau (Austria)
von
herbykern
24.05.2015 07:06:00,
16.27 km,
Dauer: 0.01:50:57,
Durchschnittsgeschw.:
8.80 km/h
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Jogging
90min 60bei 114-123 20bei124-144 10locker aus
nahe
Murau (Austria)
von
herbykern
22.05.2015 16:28:00,
13.32 km,
Dauer: 0.01:31:52,
Durchschnittsgeschw.:
8.70 km/h
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Jogging
80min 50 min bei 110-123 20min bei 130 10min auslaufen
nahe
Murau (Austria)
von
herbykern
20.05.2015 15:15:00,
12.01 km,
Dauer: 0.01:23:15,
Durchschnittsgeschw.:
8.66 km/h
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Jogging
60min 20 min 110- 123 6x100 Sprint 100m Gehpause Rest locker aus
nahe
Murau (Austria)
von
herbykern
19.05.2015 14:25:00,
7.53 km,
Dauer: 0.00:57:06,
Durchschnittsgeschw.:
7.91 km/h
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Jogging
100 min / 60min bei 119-123 30 min 124-144 10 min auslaufen
nahe
Murau (Austria)
von
herbykern
17.05.2015 06:37:00,
14.87 km,
Dauer: 0.01:40:02,
Durchschnittsgeschw.:
8.92 km/h
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 Radfahren
Alternativtraining Radfahren 1h 105-118 90TF
nahe
Murau (Austria)
von
herbykern
15.05.2015 16:46:00,
22.00 km,
Dauer: 0.01:05:30,
Durchschnittsgeschw.:
20.15 km/h
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Jogging
Fettstoffwechsel 60min bei 110-123 20min 124-133 10min auslaufen
nahe
Murau (Austria)
von
herbykern
14.05.2015 06:43:00,
13.43 km,
Dauer: 0.01:30:54,
Durchschnittsgeschw.:
8.86 km/h
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Jogging
80min 50bei 110-123 10min bei 124-135 10 min bei136-144 10min auslaufen
nahe
Murau (Austria)
von
herbykern
11.05.2015 16:36:00,
11.72 km,
Dauer: 0.01:27:30,
Durchschnittsgeschw.:
8.03 km/h
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Jogging
70min bei 110-123 19 min 144 10min auslaufen
nahe
Murau (Austria)
von
herbykern
09.05.2015 08:48:00,
12.65 km,
Dauer: 0.01:31:11,
Durchschnittsgeschw.:
8.32 km/h
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