Run.GPS Community Server - wed 1500 contr. nahe s-Heerenberg (Netherlands)

Überblick

Titel:

wed 1500 contr.

Sportler:

Frans-Gregoor

Sportart:

Jogging

Ort:

s-Heerenberg (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.52 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	11:28	5.23	11:28	5	26	0	0	0
1.00	1.00	10:16	5.84	10:16	0	0	0	0	0
2.00	1.00	11:11	5.37	11:11	27	39	0	0	0
3.00	1.00	11:23	5.27	11:23	0	0	0	0	0
4.00	1.00	11:31	5.21	11:31	6	12	0	0	0
5.00	1.00	12:29	4.81	12:29	0	0	0	0	0
6.00	1.00	11:47	5.09	11:47	12	6	0	0	0
7.00	1.00	13:16	4.52	13:16	10	13	0	0	0
8.00	1.00	11:09	5.38	11:09	0	0	0	0	0
9.00	1.00	13:35	4.42	13:35	18	4	0	0	0
10.00	0.52	06:02	5.19	11:33	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

29.09.2010 08:35:00

Dauer:

0.02:04:11

Aktive Zeit:

0.01:54:47

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.90	5.39	11:08	0	0	0	0	0
0.00:10:00	10:00	0.92	5.51	10:53	0	0	0	0	0
0.00:20:00	10:00	0.97	5.81	10:20	0	0	0	0	0
0.00:30:00	10:00	0.82	4.95	12:08	0	0	0	0	0
0.00:40:00	10:00	0.90	5.43	11:03	0	0	0	0	0
0.00:50:00	10:00	0.84	5.01	11:58	0	0	0	0	0
0.01:00:00	10:00	0.84	5.03	11:55	0	0	0	0	0
0.01:10:00	10:00	0.82	4.91	12:13	0	0	0	0	0
0.01:20:00	10:00	0.74	4.42	13:35	0	0	0	0	0
0.01:30:00	10:00	0.89	5.32	11:16	0	0	0	0	0
0.01:40:00	10:00	0.80	4.81	12:28	0	0	0	0	0
0.01:50:00	10:00	0.75	4.50	13:21	0	0	0	0	0
0.02:00:00	04:11	0.34	4.88	12:18	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.08 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.50 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.78 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:48 /km

Durchschnittstempo aktiv:

10:55 /km

Max. Tempo:

05:34 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Wilma,s verjaardag 15.03.2010	10.50	05:43
22.12.2009	6.96	08:37
laatste 09. 31.12.2009	6.67	08:59
de 4 Berken 07.02.2010	6.55	09:09
sunday 7may 07.03.2010	6.41	09:21
4berken-za. 13.02.2010	6.32	09:30
28 feb nat- 28.02.2010	6.32	09:30
sun.12, 13.06.2010	6.13	09:47
Dieses Training	5.08	11:48

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

913 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

50 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:33:08	3.03	5.49	10:56	82	40	0	0	0
2	0.00:34:52	2.95	5.07	11:50	54	65	0	0	0
3	0.00:09:41	0.87	5.37	11:10	56	61	0	0	0
4	0.00:24:16	1.94	4.81	12:28	62	80	0	0	0
5	0.00:22:13	1.73	4.68	12:49	75	108	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:35	0.00:00:22	0.00	58	0
2	00:47	0.00:59:58	5.35	86	0
3	00:31	0.01:01:25	5.43	81	0
4	00:32	0.01:17:53	6.84	77	0
5	01:51	0.01:24:34	7.37	79	0
6	01:23	0.01:55:37	9.88	75	0
7	00:56	0.02:03:15	10.52	71	0
∑	06:35