Run.GPS Community Server - laatste 09. nahe s-Heerenberg (Netherlands)

Überblick

Titel:

laatste 09.

Sportler:

Frans-Gregoor

Sportart:

Jogging

Ort:

s-Heerenberg (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.09 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:57	7.55	07:57	0	0	0	0	0
1.00	1.00	08:42	6.90	08:42	14	15	0	0	0
2.00	1.00	07:59	7.52	07:59	0	0	0	0	0
3.00	1.00	09:48	6.12	09:48	42	20	0	0	0
4.00	1.00	09:33	6.28	09:33	0	0	0	0	0
5.00	1.00	08:23	7.16	08:23	20	5	0	0	0
6.00	1.00	09:21	6.42	09:21	0	0	0	0	0
7.00	1.00	09:04	6.62	09:04	0	0	0	0	0
8.00	1.00	08:24	7.14	08:24	0	0	0	0	0
9.00	1.00	09:44	6.16	09:44	0	0	0	0	0
10.00	0.09	01:42	3.09	19:26	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

31.12.2009 09:00:00

Dauer:

0.01:30:41

Aktive Zeit:

0.01:24:35

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.23	7.40	08:06	3	42	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.18	7.06	08:30	21	27	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.06	6.35	09:27	20	35	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.14	6.86	08:45	37	21	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.17	7.02	08:33	3	13	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.08	6.48	09:15	18	21	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.08	6.47	09:17	20	2	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.13	6.80	08:49	16	3	0	0	0
0.01:20:00	10:00	1.01	6.08	09:52	19	19	0	0	0
0.01:30:00	00:41	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.67 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.16 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.68 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:23 /km

Max. Tempo:

03:50 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Wilma,s verjaardag 15.03.2010	10.50	05:43
22.12.2009	6.96	08:37
Dieses Training	6.67	08:59
de 4 Berken 07.02.2010	6.55	09:09
sunday 7may 07.03.2010	6.41	09:21
4berken-za. 13.02.2010	6.32	09:30
28 feb nat- 28.02.2010	6.32	09:30
Vierberken sun 17 17.10.2010	6.28	09:33

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

886 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

48 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:36:19	4.22	6.97	08:36	89	64	0	0	0
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:04:20	0.43	5.87	10:13	96	64	0	0	0
4	0.00:09:01	1.10	7.29	08:14	105	24	0	0	0
5	0.00:17:20	1.86	6.43	09:20	99	59	0	0	0
6	0.00:23:38	2.49	6.31	09:31	96	95	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:25	0.00:28:05	3.31	101	0
2	00:33	0.00:36:40	4.22	69	0
3	00:52	0.00:40:47	4.64	91	0
4	00:36	0.00:49:51	5.73	97	0
∑	03:26