Run.GPS Community Server - Wilma,s verjaardag nahe s-Heerenberg (Netherlands)

Überblick

Titel:

Wilma,s verjaardag

Sportler:

Frans-Gregoor

Sportart:

Jogging

Ort:

s-Heerenberg (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.31 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:21	9.45	06:21	5	15	0	0	0
1.00	1.00	06:12	9.68	06:12	3	16	0	0	0
2.00	1.00	06:50	8.78	06:50	27	20	0	0	0
3.00	1.00	05:24	11.11	05:24	11	6	0	0	0
4.00	1.00	04:43	12.72	04:43	0	0	0	0	0
5.00	1.00	05:51	10.26	05:51	0	0	0	0	0
6.00	1.00	06:05	9.86	06:05	9	9	0	0	0
7.00	1.00	06:50	8.78	06:50	0	0	0	0	0
8.00	1.00	04:54	12.24	04:54	9	0	0	0	0
9.00	1.00	04:00	15.00	04:00	0	0	0	0	0
10.00	0.31	01:40	11.19	05:22	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

15.03.2010 13:01:00

Dauer:

0.00:58:55

Aktive Zeit:

0.00:54:12

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.84	10.04	05:59	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	0.87	10.46	05:44	0	0	0	0	0
0.00:10:00	05:00	0.65	7.80	07:41	0	0	0	0	0
0.00:15:00	05:00	0.77	9.25	06:29	0	0	0	0	0
0.00:20:00	05:00	0.95	11.43	05:15	0	0	0	0	0
0.00:25:00	05:00	1.06	12.69	04:44	5	2	0	0	0
0.00:30:00	05:00	0.84	10.06	05:58	0	0	0	0	0
0.00:35:00	05:00	0.83	9.94	06:02	0	0	0	0	0
0.00:40:00	05:00	0.71	8.53	07:02	0	0	0	0	0
0.00:45:00	05:00	0.83	9.92	06:03	0	0	0	0	0
0.00:50:00	05:00	1.13	13.54	04:26	5	0	0	0	0
0.00:55:00	03:55	0.84	12.85	04:40	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.50 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.41 km/h

Max. Geschwindigkeit:

20.76 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:15 /km

Max. Tempo:

02:53 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	10.50	05:43
22.12.2009	6.96	08:37
laatste 09. 31.12.2009	6.67	08:59
de 4 Berken 07.02.2010	6.55	09:09
sunday 7may 07.03.2010	6.41	09:21
4berken-za. 13.02.2010	6.32	09:30
28 feb nat- 28.02.2010	6.32	09:30
sun.12, 13.06.2010	6.13	09:47

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

887 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

48 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:09:59	1.71	10.25	05:51	17	10	0	0	0
2	0.00:08:57	1.27	8.53	07:02	36	31	0	0	0
3	0.00:04:25	0.76	10.30	05:50	0	47	0	0	0
4	0.00:04:45	1.00	12.55	04:47	5	17	0	0	0
5	0.00:01:59	0.40	12.14	04:57	0	11	0	0	0
6	0.00:00:01	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
7	0.00:00:02	0.00	0.00	00:00	0	11	0	0	0
8	0.00:04:50	0.84	10.39	05:46	16	28	0	0	0
9	0.00:08:47	1.40	9.56	06:17	31	31	0	0	0
10	0.00:00:01	0.00	0.21	45:43	25	12	0	0	0
11	0.00:14:59	2.93	11.73	05:07	42	48	0	0	0
12	0.00:00:05	0.00	0.57	45:16	41	36	0	0	0