Run.GPS Community Server - 4berken-za. nahe s-Heerenberg (Netherlands)

Überblick

Titel:

4berken-za.

Sportler:

Frans-Gregoor

Sportart:

Jogging

Ort:

s-Heerenberg (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.71 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	09:55	6.05	09:55	8	32	0	0	0
1.00	1.00	09:18	6.45	09:18	10	15	0	0	0
2.00	1.00	08:53	6.75	08:53	9	18	0	0	0
3.00	1.00	09:19	6.44	09:19	0	0	0	0	0
4.00	1.00	09:22	6.41	09:22	0	0	0	0	0
5.00	1.00	08:23	7.16	08:23	0	0	0	0	0
6.00	1.00	09:49	6.11	09:49	0	0	0	0	0
7.00	1.00	10:07	5.93	10:07	29	24	0	0	0
8.00	1.00	09:24	6.38	09:24	0	0	0	0	0
9.00	0.71	07:36	5.59	10:44	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

13.02.2010 13:52:00

Dauer:

0.01:32:11

Aktive Zeit:

0.01:25:16

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.03	6.19	09:42	9	32	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.10	6.62	09:04	9	20	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.04	6.25	09:36	25	14	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.20	7.18	08:21	5	21	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.08	6.49	09:15	23	4	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.06	6.33	09:29	20	16	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.03	6.18	09:42	4	23	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.04	6.23	09:38	30	10	0	0	0
0.01:20:00	10:00	0.89	5.33	11:15	0	0	0	0	0
0.01:30:00	02:11	0.24	6.60	09:06	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.32 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.83 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.42 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:30 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:47 /km

Max. Tempo:

05:15 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Wilma,s verjaardag 15.03.2010	10.50	05:43
22.12.2009	6.96	08:37
laatste 09. 31.12.2009	6.67	08:59
de 4 Berken 07.02.2010	6.55	09:09
sunday 7may 07.03.2010	6.41	09:21
Dieses Training	6.32	09:30
28 feb nat- 28.02.2010	6.32	09:30
Vierberken sun 17 17.10.2010	6.28	09:33

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

850 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

46 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:16:09	1.71	6.35	09:27	33	18	0	0	0
2	0.00:12:38	1.39	6.58	09:07	67	27	0	0	0
3	0.00:00:03	0.00	1.33	45:07	32	11	0	0	0
4	0.00:00:19	0.00	0.00	00:00	32	11	0	0	0
5	0.00:07:26	0.84	6.76	08:53	36	41	0	0	0
6	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
7	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	32	11	0	0	0
8	0.00:13:50	1.55	6.74	08:54	56	37	0	0	0
9	0.00:00:01	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
10	0.00:08:23	0.93	6.63	09:03	49	52	0	0	0
11	0.00:00:01	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
12	0.00:15:25	1.56	6.05	09:55	78	31	0	0	0
13	0.00:17:50	1.73	5.84	10:16	73	74	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:37	0.00:29:03	3.10	88	0
2	01:15	0.00:45:20	4.96	88	0
3	00:39	0.00:59:00	6.42	80	0
4	00:39	0.01:14:33	7.97	85	0
5	01:38	0.01:28:18	9.42	64	0
∑	04:48