Run.GPS Community Server - 28 feb nat- nahe s-Heerenberg (Netherlands)

Überblick

Titel:

28 feb nat-

Sportler:

Frans-Gregoor

Sportart:

Jogging

Ort:

s-Heerenberg (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.94 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:54	6.74	08:54	26	16	0	0	0
1.00	1.00	07:49	7.68	07:49	0	0	0	0	0
2.00	1.00	09:01	6.65	09:01	0	0	0	0	0
3.00	1.00	10:54	5.50	10:54	0	0	0	0	0
4.00	1.00	08:44	6.87	08:44	3	9	0	0	0
5.00	1.00	10:02	5.98	10:02	26	2	0	0	0
6.00	1.00	09:06	6.59	09:06	0	0	0	0	0
7.00	1.00	09:37	6.24	09:37	0	0	0	0	0
8.00	1.00	11:01	5.45	11:01	17	10	0	0	0
9.00	0.94	09:14	6.13	09:47	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

28.02.2010 08:23:00

Dauer:

0.01:34:26

Aktive Zeit:

0.01:28:29

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.15	6.90	08:42	26	19	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.24	7.42	08:05	8	24	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.04	6.22	09:39	23	25	0	0	0
0.00:30:00	10:00	0.96	5.74	10:27	0	0	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.05	6.31	09:30	14	6	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.11	6.69	08:58	23	22	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.00	5.98	10:02	0	0	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.00	6.01	09:59	18	8	0	0	0
0.01:20:00	10:00	1.02	6.14	09:46	21	7	0	0	0
0.01:30:00	04:26	0.37	5.06	11:51	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.32 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.74 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.05 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:30 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:54 /km

Max. Tempo:

05:26 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Wilma,s verjaardag 15.03.2010	10.50	05:43
22.12.2009	6.96	08:37
laatste 09. 31.12.2009	6.67	08:59
de 4 Berken 07.02.2010	6.55	09:09
sunday 7may 07.03.2010	6.41	09:21
4berken-za. 13.02.2010	6.32	09:30
Dieses Training	6.32	09:30
Vierberken sun 17 17.10.2010	6.28	09:33

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

861 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

47 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:47:15	5.15	6.54	09:10	69	72	0	0	0
2	0.00:28:34	2.99	6.29	09:32	92	110	0	0	0
3	0.00:00:01	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
4	0.00:00:01	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
5	0.00:18:33	1.79	5.80	10:21	91	145	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:17	0.00:29:45	3.42	99	0
2	01:31	0.00:47:06	5.15	85	0
3	00:59	0.01:15:54	8.15	81	0
4	00:36	0.01:33:49	9.94	59	0
∑	05:23