Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.66 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:35	7.91	07:35	9	30	128	70	141
1.00	1.00	11:10	5.37	11:10	12	10	124	87	146
2.00	1.00	06:48	8.82	06:48	2	5	143	132	149
3.00	1.00	10:30	5.71	10:30	0	0	129	94	146
4.00	1.00	06:51	8.76	06:51	0	0	143	131	148
5.00	1.00	07:42	7.79	07:42	5	0	143	119	151
6.00	1.00	07:40	7.83	07:40	0	6	143	126	149
7.00	1.00	08:26	7.11	08:26	0	0	142	113	154
8.00	0.66	59:15	0.67	30:10	0	0	136	100	147

Zeit

Datum/Zeit:

04.01.2012 20:09:00

Dauer:

0.02:05:59

Aktive Zeit:

0.01:08:47

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.36	8.18	07:20	12	32	131	70	145
0.00:10:00	10:00	0.84	5.05	11:53	0	0	122	87	146
0.00:20:00	10:00	1.44	8.65	06:56	6	5	143	133	149
0.00:30:00	10:00	0.95	5.71	10:30	0	0	129	94	148
0.00:40:00	10:00	1.33	7.98	07:31	10	11	143	119	151
0.00:50:00	10:00	1.35	8.09	07:25	6	8	144	126	154
0.01:00:00	10:00	0.88	5.26	11:25	0	0	135	101	149
0.01:10:00	10:00	0.21	1.24	48:23	0	0	108	100	112
0.01:20:00	10:00	0.10	0.58	43:13	0	0	135	110	147
0.01:30:00	10:00	0.07	0.45	13:31	0	0	147	147	147
0.01:40:00	10:00	0.09	0.52	56:00	0	0	147	147	147
0.01:50:00	10:00	0.00	0.00	00:00	0	0	147	147	147
0.02:00:00	05:59	0.04	0.39	32:07	0	0	147	147	147

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.12 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.55 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.00 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

14:33 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:57 /km

Max. Tempo:

06:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
20.08.2013	11.05	05:26
12.05.2013	10.68	05:37
30.04.2015	10.56	05:41
21.03.2011	10.49	05:43
23.08.2012	10.09	05:57
24.03.2011	9.96	06:01
23.08.2011	9.83	06:06
13.10.2011	9.59	06:16
Dieses Training	4.12	14:33

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1715 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

78 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

135.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

67 bpm

Max. Herzfrequenz:

154 bpm

Herzeffizienz:

0.51 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

114.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

237

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,10 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.02:05:59	8.66	4.12	14:34	72	55	135	67	154
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:43	0.00:12:10	1.53	551	0
2	01:06	0.00:15:08	1.70	557	0
3	02:53	0.00:30:26	3.69	551	0
4	00:56	0.01:02:16	7.54	555	0
5	07:29	0.01:07:37	8.10	548	0
6	02:41	0.01:27:52	8.43	548	0
7	06:30	0.01:30:49	8.47	548	0
8	23:38	0.01:42:03	8.61	548	0
∑	46:56