Run.GPS Community Server - nahe Miraflores de la Sierra (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

Longjohn

Sportart:

Jogging

Ort:

Miraflores de la Sierra (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

18.59 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	24:18	4.94	12:09	13	327	0	0	0
2.00	2.00	13:37	8.81	06:49	114	42	0	0	0
4.00	2.00	20:31	5.85	10:16	54	153	0	0	0
6.00	2.00	17:11	6.98	08:36	49	103	0	0	0
8.00	2.00	13:44	8.74	06:52	4	59	0	0	0
10.00	2.00	23:25	5.12	11:43	55	170	0	0	0
12.00	2.00	16:39	7.21	08:19	186	113	0	0	0
14.00	2.00	15:28	7.76	07:44	126	97	0	0	0
16.00	2.00	10:02	11.96	05:01	349	0	0	0	0
18.00	0.59	17:38	2.01	29:55	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

16.10.2011 09:26:00

Dauer:

0.02:52:38

Aktive Zeit:

0.02:30:25

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.36	4.07	14:44	0	288	0	0	0
0.00:20:00	20:00	2.86	8.59	06:59	127	97	0	0	0
0.00:40:00	20:00	1.93	5.80	10:21	54	163	0	0	0
0.01:00:00	20:00	2.61	7.84	07:39	49	95	0	0	0
0.01:20:00	20:00	2.15	6.45	09:18	14	160	0	0	0
0.01:40:00	20:00	2.23	6.70	08:57	210	41	0	0	0
0.02:00:00	20:00	2.13	6.38	09:24	123	181	0	0	0
0.02:20:00	20:00	3.17	9.50	06:19	422	33	0	0	0
0.02:40:00	12:38	0.15	0.70	26:07	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.46 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.41 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.58 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:17 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:06 /km

Max. Tempo:

03:25 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 19 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
06.03.2011	12.68	04:44
Vuelta al Pendon 27.08.2010	11.64	05:09
31.10.2011	11.35	05:17
23.10.2011	11.29	05:19
29.06.2011	10.88	05:31
13.07.2011	10.85	05:32
28.08.2011	10.07	05:57
12.10.2011	10.05	05:58
Dieses Training	6.46	09:17

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2114 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

100 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:16:23	1.00	3.67	16:21	0	0	0	0	0
2	0.00:07:52	1.01	7.70	07:48	327	12	0	0	0
3	0.00:06:31	1.00	9.20	06:31	101	123	0	0	0
4	0.00:07:11	1.00	8.35	07:11	144	52	0	0	0
5	0.00:10:14	1.00	5.87	10:13	240	10	0	0	0
6	0.00:10:12	1.00	5.89	10:11	297	54	0	0	0
7	0.00:09:22	1.00	6.41	09:22	399	0	0	0	0
8	0.00:07:49	1.00	7.69	07:48	264	49	0	0	0
9	0.00:06:27	1.00	9.34	06:25	264	49	0	0	0
10	0.00:07:28	1.00	8.02	07:29	300	5	0	0	0
11	0.00:11:54	1.00	5.05	11:53	417	14	0	0	0
12	0.00:11:43	1.00	5.13	11:42	438	45	0	0	0
13	0.00:06:23	1.00	9.42	06:22	276	196	0	0	0
14	0.00:10:06	1.00	5.95	10:05	392	136	0	0	0
15	0.00:07:16	1.00	8.25	07:16	420	111	0	0	0
16	0.00:08:07	1.00	7.39	08:07	365	129	0	0	0
17	0.00:05:34	1.01	10.83	05:32	276	284	0	0	0
18	0.00:04:29	1.00	13.39	04:29	276	398	0	0	0
19	0.00:17:28	0.54	1.86	32:15	276	111	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:14	0.00:00:23	0.00	1778	0
2	01:12	0.01:49:01	11.78	2346	0
3	15:11	0.02:37:26	18.42	1836	0
∑	19:37