Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

15.35 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	15:29	7.75	07:45	2	64	145	74	166
2.00	2.00	13:41	8.77	06:50	19	22	155	118	167
4.00	2.00	13:04	9.18	06:32	16	24	159	149	168
6.00	2.00	15:24	7.79	07:42	11	17	159	121	171
8.00	2.00	11:24	10.53	05:42	637	551	164	158	171
10.00	2.00	12:21	9.72	06:10	16	11	170	165	175
12.00	2.00	12:58	9.25	06:29	5	8	163	115	176
14.00	1.35	08:49	9.19	06:32	9	8	131	82	169

Zeit

Datum/Zeit:

30.04.2011 12:12:00

Dauer:

0.01:43:13

Aktive Zeit:

0.01:36:55

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.22	7.34	08:11	2	35	138	74	166
0.00:10:00	10:00	1.56	9.33	06:26	6	39	158	144	166
0.00:20:00	10:00	1.37	8.20	07:19	12	16	154	118	167
0.00:30:00	10:00	1.52	9.11	06:35	6	16	159	149	168
0.00:40:00	10:00	1.51	9.07	06:37	7	11	164	155	171
0.00:50:00	10:00	1.30	7.77	07:43	29	6	156	121	168
0.01:00:00	10:00	1.70	10.19	05:53	643	572	165	158	172
0.01:10:00	10:00	1.68	10.05	05:58	12	12	170	165	175
0.01:20:00	10:00	1.55	9.29	06:27	5	6	166	115	176
0.01:30:00	10:00	1.52	9.10	06:36	0	8	140	82	169
0.01:40:00	03:13	0.44	8.21	07:18	0	0	136	106	166

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.92 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.50 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.00 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:19 /km

Max. Tempo:

05:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 15 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
14.05.2016	11.07	05:25
12.05.2012	10.70	05:36
GP 2013 18.05.2013	10.59	05:40
GP Bern 14.05.2011	10.25	05:51
10.05.2014	10.19	05:53
09.05.2015	10.03	05:59
06.05.2012	9.53	06:18
05.03.2011	9.19	06:32
Dieses Training	8.92	06:43

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1731 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

78 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

156.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

177 bpm

Herzeffizienz:

0.95 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

155.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

245

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,02 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:52	0.93	7.10	08:27	0	0	131	74	161
2	0.00:07:03	1.00	8.50	07:04	64	2	160	156	167
3	0.00:06:11	0.99	9.60	06:15	28	14	157	139	166
4	0.00:07:19	0.98	8.05	07:27	8	22	149	117	164
5	0.00:06:23	0.98	9.19	06:32	28	12	160	152	167
6	0.00:06:43	1.00	8.95	06:42	9	24	158	149	168
7	0.00:06:27	0.99	9.21	06:31	9	24	165	159	171
8	0.00:08:43	0.97	6.68	08:59	17	17	151	120	168
9	0.00:04:16	0.76	10.67	05:37	8	49	164	161	169
10	0.00:04:20	0.74	10.29	05:50	8	61	164	157	171
11	0.00:05:35	0.97	10.40	05:46	8	50	166	159	173
12	0.00:05:53	0.98	9.97	06:01	8	14	172	168	176
13	0.00:06:00	0.97	9.72	06:10	17	23	168	159	173
14	0.00:06:25	1.00	9.35	06:25	24	16	166	115	177
15	0.00:06:23	0.95	8.93	06:43	30	16	157	108	169
16	0.00:06:35	1.00	9.13	06:34	25	24	127	81	169
17	0.00:00:59	0.12	7.51	07:59	17	16	160	128	166

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:27	0.00:03:11	0.44	554	0
2	01:12	0.00:25:13	3.58	609	0
3	01:09	0.00:50:17	7.19	639	0
4	01:07	0.00:52:30	7.35	644	0
5	00:42	0.01:04:07	9.18	588	0
∑	05:37