Run.GPS Community Server - nahe Bern / Altenberg (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Bern / Altenberg (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

16.36 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	09:44	12.33	04:52	48	16	167	110	182
2.00	2.00	09:59	12.02	05:00	44	25	176	171	182
4.00	2.00	11:26	10.50	05:43	27	18	178	172	184
6.00	2.00	13:13	9.08	06:37	15	42	178	174	182
8.00	2.00	12:10	9.86	06:05	30	14	178	175	182
10.00	2.00	12:01	9.99	06:00	14	31	178	171	183
12.00	2.00	12:29	9.61	06:15	26	32	176	170	180
14.00	2.00	13:20	9.00	06:40	19	55	177	173	182
16.00	0.36	01:54	11.40	05:16	0	0	178	176	182

Zeit

Datum/Zeit:

10.05.2014 16:32:00

Dauer:

0.01:36:21

Aktive Zeit:

0.01:36:13

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.06	12.37	04:51	48	18	167	110	182
0.00:10:00	10:00	2.01	12.04	04:59	44	24	177	171	183
0.00:20:00	10:00	1.74	10.44	05:45	27	9	178	172	184
0.00:30:00	10:00	1.57	9.45	06:21	15	35	178	174	182
0.00:40:00	10:00	1.47	8.83	06:48	7	36	179	175	182
0.00:50:00	10:00	1.77	10.64	05:38	29	10	179	176	183
0.01:00:00	10:00	1.58	9.46	06:21	24	28	176	171	181
0.01:10:00	10:00	1.63	9.75	06:09	15	26	176	170	180
0.01:20:00	10:00	1.50	8.98	06:41	21	45	177	173	181
0.01:30:00	06:21	1.04	9.79	06:08	13	15	177	175	182

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.19 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.20 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.57 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:53 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:53 /km

Max. Tempo:

03:51 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 16 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
14.05.2016	11.07	05:25
12.05.2012	10.70	05:36
GP 2013 18.05.2013	10.59	05:40
GP Bern 14.05.2011	10.25	05:51
Dieses Training	10.19	05:53
09.05.2015	10.03	05:59
06.05.2012	9.53	06:18
05.03.2011	9.19	06:32

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1927 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

87 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

176.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

110 bpm

Max. Herzfrequenz:

185 bpm

Herzeffizienz:

0.96 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	0%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	1%
Aerob 130 - 147 bpm	1%
Anaerob 148 - 166 bpm	5%
Maximum 167 - 185 bpm	93%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

123.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

230

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,37 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:39	1.01	12.97	04:38	0	0	160	110	173
2	0.00:05:06	1.00	11.73	05:07	17	48	176	168	182
3	0.00:04:40	1.01	12.94	04:38	23	27	177	172	181
4	0.00:05:19	1.01	11.31	05:18	21	44	177	171	182
5	0.00:05:43	1.00	10.48	05:44	29	24	179	175	185
6	0.00:05:44	1.01	10.53	05:42	20	29	177	171	181
7	0.00:06:09	1.00	9.77	06:08	11	42	178	174	181
8	0.00:07:09	1.01	8.42	07:08	45	45	179	176	183
9	0.00:06:29	1.01	9.32	06:26	58	36	179	175	182
10	0.00:05:39	1.00	10.62	05:39	15	62	178	175	182
11	0.00:05:56	1.01	10.20	05:53	23	44	179	175	183
12	0.00:06:12	1.00	9.65	06:13	35	51	176	171	180
13	0.00:06:50	1.00	8.79	06:50	62	45	175	170	179
14	0.00:05:38	1.00	10.64	05:38	65	48	178	175	180
15	0.00:06:38	1.00	9.03	06:39	61	63	177	172	181
16	0.00:06:42	1.00	8.96	06:42	91	65	177	174	182