Run.GPS Community Server - nahe Bern / Altenberg (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Bern / Altenberg (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

16.58 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:18	11.65	05:09	42	10	105	76	154
2.00	2.00	09:21	12.83	04:41	23	4	130	80	182
4.00	2.00	10:57	10.96	05:29	17	13	159	83	187
6.00	2.00	12:51	9.34	06:26	4	36	180	177	186
8.00	2.00	10:46	11.15	05:23	34	13	175	164	182
10.00	2.00	11:57	10.04	05:58	25	37	162	113	183
12.00	2.00	11:49	10.16	05:55	39	59	161	150	179
14.00	2.00	12:06	9.92	06:03	45	71	166	147	183
16.00	0.58	02:52	12.19	04:55	0	0	162	156	168

Zeit

Datum/Zeit:

12.05.2012 16:34:00

Dauer:

0.01:32:59

Aktive Zeit:

0.01:32:10

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.99	11.97	05:01	42	10	105	76	154
0.00:10:00	10:00	2.10	12.59	04:46	23	6	131	80	182
0.00:20:00	10:00	1.85	11.09	05:25	16	12	156	83	187
0.00:30:00	10:00	1.58	9.46	06:21	6	16	180	177	186
0.00:40:00	10:00	1.73	10.37	05:47	13	36	177	169	183
0.00:50:00	10:00	1.75	10.52	05:42	34	12	167	147	183
0.01:00:00	10:00	1.62	9.70	06:11	30	43	164	113	181
0.01:10:00	10:00	1.91	11.44	05:15	22	52	158	150	169
0.01:20:00	10:00	1.50	9.01	06:40	45	61	169	147	183
0.01:30:00	02:59	0.56	11.20	05:21	0	0	162	156	168

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.70 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.79 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.00 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:36 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:34 /km

Max. Tempo:

04:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 17 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
14.05.2016	11.07	05:25
Dieses Training	10.70	05:36
GP 2013 18.05.2013	10.59	05:40
10.05.2014	10.19	05:53
09.05.2015	10.03	05:59
06.05.2012	9.53	06:18
05.03.2011	9.19	06:32
30.04.2011	8.92	06:43

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1581 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

71 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

157.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

187 bpm

Herzeffizienz:

1.13 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

164.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,09 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:56	1.01	12.21	04:55	0	0	124	83	154
2	0.00:05:20	1.01	11.33	05:18	11	43	86	75	110
3	0.00:04:37	1.00	12.93	04:38	11	13	100	80	163
4	0.00:04:41	1.00	12.83	04:41	6	32	166	110	182
5	0.00:05:46	0.99	10.33	05:48	13	27	144	83	180
6	0.00:05:10	1.00	11.63	05:10	14	31	173	83	187
7	0.00:05:47	1.00	10.36	05:47	12	39	180	177	186
8	0.00:07:07	1.01	8.49	07:04	41	31	180	176	184
9	0.00:05:32	1.00	10.87	05:31	42	40	178	174	182
10	0.00:05:19	1.00	11.27	05:19	6	65	172	162	181
11	0.00:06:00	1.01	10.08	05:57	17	61	163	147	184
12	0.00:06:02	1.01	10.00	06:00	31	81	160	113	181
13	0.00:06:23	1.00	9.41	06:23	90	80	167	150	180
14	0.00:05:17	0.99	11.18	05:22	90	71	157	150	169
15	0.00:04:56	1.00	12.17	04:56	96	86	158	147	176
16	0.00:07:06	1.00	8.42	07:08	151	93	174	154	184
17	0.00:02:52	0.55	11.54	05:12	151	61	162	155	168