Run.GPS Community Server - nahe Porto Clementino (Italy)

Überblick

Titel:

Sportler:

ugo55

Sportart:

Jogging

Ort:

Porto Clementino (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.51 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:57	8.63	06:57	10	0	123	80	144
1.00	1.00	06:25	9.35	06:25	0	0	146	143	150
2.00	1.00	05:57	10.08	05:57	0	9	156	148	165
3.00	1.00	06:15	9.60	06:15	0	0	149	102	163
4.00	1.00	06:12	9.68	06:12	4	1	159	120	168
5.00	1.00	06:11	9.70	06:11	5	0	165	159	170
6.00	0.51	02:58	10.39	05:46	0	0	172	170	174

Zeit

Datum/Zeit:

09.11.2025 11:51:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:40:59

Aktive Zeit:

0.00:40:36

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.74	8.86	06:46	0	0	116	80	141
0.00:05:00	05:00	0.75	9.06	06:37	0	0	144	140	147
0.00:10:00	05:00	0.78	9.34	06:25	0	0	148	145	153
0.00:15:00	05:00	0.85	10.18	05:53	0	0	150	102	165
0.00:20:00	05:00	0.80	9.65	06:13	0	0	155	143	161
0.00:25:00	05:00	0.82	9.81	06:07	0	0	164	161	167
0.00:30:00	05:00	0.79	9.47	06:20	0	0	157	120	168
0.00:35:00	05:00	0.83	9.97	06:01	0	0	169	166	172
0.00:40:00	00:59	0.15	9.28	06:28	0	0	173	173	174

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.53 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.62 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.11 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:18 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:14 /km

Max. Tempo:

05:24 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
01.07.2024	10.17	05:54
25.05.2024	10.17	05:54
18.09.2023	10.08	05:57
22.06.2024	10.04	05:59
03.06.2024	9.99	06:00
08.06.2024	9.95	06:02
10.06.2024	9.94	06:02
06.09.2023	9.92	06:03
Dieses Training	9.53	06:18

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

644 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

35 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

149.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

174 bpm

Herzeffizienz:

1.06 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	6%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	15%
Anaerob 144 - 161 bpm	40%
Maximum 162 - 180 bpm	35%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

234.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

319

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,69 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:37	0.50	8.35	07:11	0	0	109	80	140
2	0.00:03:17	0.50	9.08	06:36	0	0	141	138	144
3	0.00:03:14	0.50	9.26	06:29	0	0	146	143	148
4	0.00:03:14	0.51	9.37	06:24	0	0	148	145	150
5	0.00:03:07	0.50	9.66	06:13	0	0	152	148	154
6	0.00:02:47	0.49	10.58	05:40	0	0	160	154	165
7	0.00:03:10	0.50	9.49	06:19	0	0	138	101	164
8	0.00:03:06	0.50	9.61	06:15	0	0	159	155	163
9	0.00:03:03	0.51	9.93	06:03	0	0	163	161	166
10	0.00:03:06	0.49	9.53	06:18	0	0	155	120	168
11	0.00:03:10	0.50	9.56	06:17	0	0	162	159	167
12	0.00:03:01	0.50	9.84	06:06	0	0	168	166	170
13	0.00:02:58	0.50	10.09	05:57	0	0	172	170	174
14	0.00:00:03	0.01	7.66	07:50	0	0	174	174	174