Run.GPS Community Server - nahe Porto Clementino (Italy)

Überblick

Titel:

Sportler:

ugo55

Sportart:

Jogging

Ort:

Porto Clementino (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:30	9.23	06:30	9	2	125	75	148
1.00	1.00	05:57	10.08	05:57	1	2	151	148	156
2.00	1.00	05:39	10.62	05:39	0	0	157	154	163
3.00	1.00	05:50	10.29	05:50	0	5	161	159	163
4.00	1.00	05:50	10.29	05:50	2	2	165	161	170
5.00	1.00	05:53	10.20	05:53	2	0	159	124	170
6.00	1.00	05:37	10.68	05:37	0	0	170	166	175

Zeit

Datum/Zeit:

25.05.2024 18:05:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:41:20

Aktive Zeit:

0.00:40:52

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.78	9.34	06:25	0	0	120	75	141
0.00:05:00	05:00	0.84	10.02	05:59	0	0	148	143	153
0.00:10:00	05:00	0.85	10.18	05:54	0	0	154	151	157
0.00:15:00	05:00	0.87	10.42	05:46	0	0	160	155	163
0.00:20:00	05:00	0.86	10.27	05:51	0	0	161	159	163
0.00:25:00	05:00	0.86	10.36	05:47	0	0	166	163	170
0.00:30:00	05:00	0.85	10.24	05:52	0	0	157	124	170
0.00:35:00	05:00	0.89	10.63	05:39	0	0	169	165	173
0.00:40:00	01:20	0.22	9.74	06:10	0	0	174	173	175

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.17 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.28 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.70 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:54 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:50 /km

Max. Tempo:

05:08 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.11.2024	10.20	05:53
01.07.2024	10.17	05:54
Dieses Training	10.17	05:54
18.09.2023	10.08	05:57
22.06.2024	10.04	05:59
03.06.2024	9.99	06:00
08.06.2024	9.95	06:02
10.06.2024	9.94	06:02

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

669 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

37 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

1.11 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	4%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	4%
Aerob 126 - 143 bpm	11%
Anaerob 144 - 161 bpm	41%
Maximum 162 - 180 bpm	39%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

302.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

3329

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,57 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:23	0.51	8.94	06:43	0	0	121	74	140
2	0.00:03:06	0.50	9.67	06:12	0	0	126	82	148
3	0.00:02:58	0.50	10.12	05:56	0	0	149	147	152
4	0.00:02:56	0.49	10.04	05:59	0	0	153	151	156
5	0.00:02:59	0.50	10.05	05:58	0	0	156	154	157
6	0.00:02:42	0.50	10.95	05:29	0	0	160	155	163
7	0.00:02:55	0.50	10.33	05:48	0	0	161	160	163
8	0.00:02:55	0.50	10.30	05:50	0	0	160	159	162
9	0.00:02:55	0.50	10.28	05:50	0	0	164	161	167
10	0.00:02:52	0.50	10.37	05:47	0	0	167	166	170
11	0.00:02:57	0.50	10.11	05:56	0	0	157	124	170
12	0.00:02:54	0.50	10.31	05:49	0	0	161	153	166
13	0.00:02:51	0.50	10.47	05:44	0	0	169	165	171
14	0.00:02:49	0.50	10.74	05:35	0	0	173	170	175
15	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0