Run.GPS Community Server - nahe Bullicame (Italy)

Überblick

Titel:

Sportler:

ugo55

Sportart:

Jogging

Ort:

Bullicame (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:27	9.30	06:27	16	0	132	87	146
1.00	1.00	06:08	9.78	06:08	6	5	148	131	153
2.00	1.00	06:00	10.00	06:00	0	6	153	140	156
3.00	1.00	05:56	10.11	05:56	0	0	148	110	161
4.00	1.00	06:08	9.78	06:08	4	1	157	151	161
5.00	1.00	05:48	10.34	05:48	0	0	161	159	163
6.00	1.00	05:44	10.47	05:44	0	0	166	160	173
7.00	0.01	00:02	17.62	03:24	0	0	173	173	173

Zeit

Datum/Zeit:

10.06.2024 18:45:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:42:18

Aktive Zeit:

0.00:41:47

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.79	9.43	06:22	0	0	129	87	141
0.00:05:00	05:00	0.80	9.65	06:13	0	0	146	131	153
0.00:10:00	05:00	0.84	10.04	05:59	0	0	151	141	155
0.00:15:00	05:00	0.85	10.15	05:55	0	0	154	140	159
0.00:20:00	05:00	0.83	9.91	06:03	0	0	146	110	161
0.00:25:00	05:00	0.81	9.70	06:11	0	0	157	151	161
0.00:30:00	05:00	0.87	10.46	05:44	0	0	161	159	163
0.00:35:00	05:00	0.83	9.96	06:02	0	0	164	160	170
0.00:40:00	02:18	0.40	10.49	05:43	0	0	169	168	173

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.94 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.07 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.62 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:02 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:58 /km

Max. Tempo:

05:10 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.11.2024	10.20	05:53
01.07.2024	10.17	05:54
25.05.2024	10.17	05:54
18.09.2023	10.08	05:57
22.06.2024	10.04	05:59
03.06.2024	9.99	06:00
08.06.2024	9.95	06:02
Dieses Training	9.94	06:02

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

671 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

37 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

150.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

85 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

1.10 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	5%
Aerob 126 - 143 bpm	16%
Anaerob 144 - 161 bpm	55%
Maximum 162 - 180 bpm	21%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

292.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

3044

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,57 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:19	0.51	9.16	06:33	0	0	122	85	140
2	0.00:03:06	0.50	9.61	06:15	0	0	141	138	146
3	0.00:03:03	0.49	9.68	06:12	0	0	150	145	153
4	0.00:03:03	0.50	9.88	06:04	0	0	146	131	153
5	0.00:02:58	0.50	10.16	05:54	0	0	154	152	156
6	0.00:03:01	0.50	9.87	06:05	0	0	151	138	156
7	0.00:02:52	0.50	10.49	05:43	0	0	159	155	161
8	0.00:03:07	0.50	9.61	06:15	0	0	139	109	160
9	0.00:03:00	0.50	9.90	06:04	0	0	155	150	159
10	0.00:03:04	0.51	9.89	06:04	0	0	160	158	161
11	0.00:02:53	0.50	10.29	05:50	0	0	161	158	163
12	0.00:02:55	0.50	10.22	05:52	0	0	163	162	163
13	0.00:02:55	0.50	10.17	05:54	0	0	164	160	168
14	0.00:02:52	0.51	10.58	05:40	0	0	169	167	173
15	0.00:00:02	0.00	3.36	17:51	0	0	173	173	173