Run.GPS Community Server - nahe Bullicame (Italy)

Überblick

Titel:

Sportler:

ugo55

Sportart:

Jogging

Ort:

Bullicame (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:43	8.93	06:43	12	0	132	70	148
1.00	1.00	06:18	9.52	06:18	0	0	149	147	153
2.00	1.00	06:14	9.63	06:14	1	6	155	150	158
3.00	1.00	06:02	9.94	06:02	0	0	149	100	165
4.00	1.00	05:52	10.23	05:52	6	0	156	149	160
5.00	1.00	05:40	10.59	05:40	0	0	163	158	166
6.00	1.00	05:27	11.01	05:27	0	0	159	116	177
7.00	0.01	00:03	13.42	04:28	0	0	175	175	175

Zeit

Datum/Zeit:

06.09.2023 18:26:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:42:24

Aktive Zeit:

0.00:41:52

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.76	9.16	06:33	0	0	128	70	143
0.00:05:00	05:00	0.78	9.31	06:27	0	0	148	143	150
0.00:10:00	05:00	0.80	9.64	06:14	0	0	151	149	155
0.00:15:00	05:00	0.81	9.67	06:12	0	0	157	153	162
0.00:20:00	05:00	0.83	9.98	06:01	0	0	147	100	165
0.00:25:00	05:00	0.85	10.15	05:55	0	0	155	149	160
0.00:30:00	05:00	0.87	10.48	05:44	0	0	161	157	165
0.00:35:00	05:00	0.87	10.39	05:46	0	0	156	116	166
0.00:40:00	02:24	0.45	11.13	05:23	0	0	170	165	177

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.92 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.04 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.87 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:03 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:58 /km

Max. Tempo:

04:40 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.11.2024	10.20	05:53
01.07.2024	10.17	05:54
25.05.2024	10.17	05:54
18.09.2023	10.08	05:57
22.06.2024	10.04	05:59
03.06.2024	9.99	06:00
08.06.2024	9.95	06:02
10.06.2024	9.94	06:02
Dieses Training	9.92	06:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

679 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

37 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

149.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

177 bpm

Herzeffizienz:

1.10 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	5%
Aerob 126 - 143 bpm	14%
Anaerob 144 - 161 bpm	53%
Maximum 162 - 180 bpm	24%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

247.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

319

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,68 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:26	0.50	8.75	06:51	0	0	120	70	142
2	0.00:03:13	0.50	9.27	06:28	0	0	143	139	147
3	0.00:03:14	0.51	9.38	06:24	0	0	149	147	150
4	0.00:03:07	0.49	9.51	06:19	0	0	151	148	153
5	0.00:03:05	0.50	9.73	06:10	0	0	153	150	157
6	0.00:03:06	0.50	9.69	06:12	0	0	157	155	159
7	0.00:02:55	0.50	10.35	05:48	0	0	162	158	165
8	0.00:03:11	0.50	9.42	06:22	0	0	135	100	165
9	0.00:02:52	0.49	10.22	05:52	0	0	153	149	158
10	0.00:02:57	0.51	10.37	05:47	0	0	159	157	160
11	0.00:02:48	0.50	10.56	05:41	0	0	162	158	165
12	0.00:02:54	0.50	10.39	05:46	0	0	164	163	166
13	0.00:02:53	0.50	10.38	05:47	0	0	151	116	167
14	0.00:02:34	0.49	11.56	05:11	0	0	169	163	177
15	0.00:00:03	0.01	9.40	06:23	0	0	175	175	175