Run.GPS Community Server - nahe Bullicame (Italy)

Überblick

Titel:

Sportler:

ugo55

Sportart:

Jogging

Ort:

Bullicame (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:47	8.85	06:47	14	1	117	72	137
1.00	1.00	06:04	9.89	06:04	0	0	145	137	149
2.00	1.00	05:59	10.03	05:59	3	7	148	136	154
3.00	1.00	05:50	10.29	05:50	0	0	156	151	159
4.00	1.00	05:49	10.32	05:49	0	0	141	103	153
5.00	1.00	05:48	10.34	05:48	0	5	160	153	167
6.00	1.00	05:19	11.29	05:19	0	0	169	165	175
7.00	0.01	00:04	11.76	05:06	0	0	174	174	175

Zeit

Datum/Zeit:

18.09.2023 18:16:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:41:43

Aktive Zeit:

0.00:40:35

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.74	8.93	06:43	0	0	113	72	133
0.00:05:00	05:00	0.82	9.83	06:06	0	0	139	120	149
0.00:10:00	05:00	0.82	9.80	06:07	0	0	148	143	152
0.00:15:00	05:00	0.85	10.26	05:51	0	0	148	136	155
0.00:20:00	05:00	0.84	10.09	05:57	0	0	151	103	159
0.00:25:00	05:00	0.86	10.34	05:48	0	0	145	132	153
0.00:30:00	05:00	0.87	10.48	05:43	0	0	158	153	163
0.00:35:00	05:00	0.88	10.62	05:39	0	0	167	163	172
0.00:40:00	01:43	0.32	11.11	05:24	0	0	174	172	175

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.08 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.36 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.92 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:57 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:47 /km

Max. Tempo:

05:02 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.11.2024	10.20	05:53
01.07.2024	10.17	05:54
25.05.2024	10.17	05:54
Dieses Training	10.08	05:57
22.06.2024	10.04	05:59
03.06.2024	9.99	06:00
08.06.2024	9.95	06:02
10.06.2024	9.94	06:02

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

627 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

34 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

176 bpm

Herzeffizienz:

1.17 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	3%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	7%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	7%
Aerob 126 - 143 bpm	21%
Anaerob 144 - 161 bpm	45%
Maximum 162 - 180 bpm	16%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

218.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

311

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,79 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:38	0.50	8.27	07:15	0	0	107	72	132
2	0.00:03:06	0.51	9.74	06:10	0	0	130	118	138
3	0.00:03:02	0.49	9.70	06:11	0	0	143	137	149
4	0.00:03:00	0.50	10.01	06:00	0	0	147	143	149
5	0.00:03:00	0.51	10.14	05:55	0	0	151	147	153
6	0.00:02:57	0.49	10.02	05:59	0	0	145	134	154
7	0.00:02:55	0.50	10.14	05:55	0	0	155	151	158
8	0.00:02:54	0.50	10.37	05:47	0	0	158	156	159
9	0.00:02:58	0.49	9.95	06:02	0	0	129	102	159
10	0.00:02:53	0.50	10.35	05:48	0	0	152	146	154
11	0.00:02:52	0.50	10.56	05:41	0	0	157	153	162
12	0.00:02:51	0.51	10.59	05:40	0	0	163	160	167
13	0.00:02:46	0.49	10.69	05:37	0	0	167	165	168
14	0.00:02:37	0.50	11.32	05:18	0	0	173	168	176
15	0.00:00:04	0.01	10.52	05:42	0	0	175	174	175

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:14	0.00:04:29	0.09	361	0
2	00:08	0.00:06:55	0.27	363	0
3	00:11	0.00:32:26	4.01	364	0
4	00:08	0.00:34:26	4.26	362	0
∑	00:41