Run.GPS Community Server - nahe Bullicame (Italy)

Überblick

Titel:

Sportler:

ugo55

Sportart:

Jogging

Ort:

Bullicame (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:41	8.98	06:41	5	5	120	0	138
1.00	1.00	05:53	10.20	05:53	6	2	146	138	154
2.00	1.00	06:06	9.84	06:06	2	6	150	148	153
3.00	1.00	05:41	10.56	05:41	0	0	146	102	160
4.00	1.00	05:35	10.75	05:35	0	0	156	148	162
5.00	1.00	05:42	10.53	05:42	0	0	159	155	166
6.00	1.00	05:38	10.65	05:38	2	4	164	154	169

Zeit

Datum/Zeit:

01.07.2024 18:34:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:41:20

Aktive Zeit:

0.00:40:59

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.74	8.90	06:45	0	0	116	0	138
0.00:05:00	05:00	0.84	10.03	05:59	0	0	138	125	147
0.00:10:00	05:00	0.83	9.95	06:02	0	0	151	148	154
0.00:15:00	05:00	0.85	10.23	05:52	0	0	151	149	158
0.00:20:00	05:00	0.89	10.65	05:38	0	0	144	102	160
0.00:25:00	05:00	0.87	10.48	05:43	0	0	157	153	162
0.00:30:00	05:00	0.90	10.74	05:35	0	0	159	155	166
0.00:35:00	05:00	0.84	10.09	05:57	0	0	164	163	169
0.00:40:00	01:20	0.25	11.35	05:17	0	0	162	154	169

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.17 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.26 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.97 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:54 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:51 /km

Max. Tempo:

04:38 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.11.2024	10.20	05:53
Dieses Training	10.17	05:54
25.05.2024	10.17	05:54
18.09.2023	10.08	05:57
22.06.2024	10.04	05:59
03.06.2024	9.99	06:00
08.06.2024	9.95	06:02
10.06.2024	9.94	06:02

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

648 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

35 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

149.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

102 bpm

Max. Herzfrequenz:

170 bpm

Herzeffizienz:

1.13 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	21%
Anaerob 144 - 161 bpm	56%
Maximum 162 - 180 bpm	18%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

316.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

2919

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,54 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:30	0.51	8.71	06:53	0	0	126	103	141
2	0.00:03:08	0.49	9.46	06:21	0	0	133	123	138
3	0.00:03:04	0.50	9.79	06:08	0	0	142	138	145
4	0.00:02:49	0.50	10.63	05:39	0	0	150	144	154
5	0.00:03:06	0.51	9.74	06:10	0	0	151	148	153
6	0.00:02:58	0.50	9.98	06:01	0	0	151	149	152
7	0.00:02:45	0.50	10.90	05:30	0	0	158	152	160
8	0.00:02:57	0.50	10.06	05:58	0	0	134	102	150
9	0.00:02:44	0.51	11.10	05:24	0	0	156	148	161
10	0.00:02:50	0.49	10.41	05:46	0	0	158	155	162
11	0.00:03:01	0.50	10.03	05:59	0	0	156	154	158
12	0.00:02:44	0.50	10.95	05:29	0	0	163	157	166
13	0.00:02:55	0.50	10.20	05:53	0	0	164	163	166
14	0.00:02:42	0.51	11.17	05:22	0	0	164	152	170
15	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0