Run.GPS Community Server - nahe Bullicame (Italy)

Überblick

Titel:

Sportler:

ugo55

Sportart:

Jogging

Ort:

Bullicame (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:36	9.09	06:36	9	0	127	83	140
1.00	1.00	06:21	9.45	06:21	3	4	144	140	148
2.00	1.00	06:05	9.86	06:05	1	4	151	148	153
3.00	1.00	05:53	10.20	05:53	0	0	144	101	158
4.00	1.00	05:50	10.29	05:50	0	0	152	149	155
5.00	1.00	05:47	10.37	05:47	0	0	150	119	159
6.00	1.00	05:32	10.84	05:32	0	0	163	157	172
7.00	0.01	00:02	26.77	02:14	0	0	172	172	172

Zeit

Datum/Zeit:

03.06.2024 18:48:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:42:07

Aktive Zeit:

0.00:41:53

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.76	9.13	06:34	0	0	124	83	135
0.00:05:00	05:00	0.79	9.53	06:18	0	0	142	133	146
0.00:10:00	05:00	0.81	9.77	06:09	0	0	147	143	151
0.00:15:00	05:00	0.84	10.05	05:58	0	0	152	151	156
0.00:20:00	05:00	0.85	10.20	05:53	0	0	142	101	158
0.00:25:00	05:00	0.85	10.23	05:52	0	0	151	149	154
0.00:30:00	05:00	0.84	10.05	05:58	0	0	149	119	159
0.00:35:00	05:00	0.89	10.64	05:38	0	0	159	148	165
0.00:40:00	02:07	0.38	10.82	05:33	0	0	167	165	172

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.99 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.05 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.50 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:58 /km

Max. Tempo:

05:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.11.2024	10.20	05:53
01.07.2024	10.17	05:54
25.05.2024	10.17	05:54
18.09.2023	10.08	05:57
22.06.2024	10.04	05:59
Dieses Training	9.99	06:00
08.06.2024	9.95	06:02
10.06.2024	9.94	06:02

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

635 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

35 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

83 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

1.14 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	3%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	5%
Aerob 126 - 143 bpm	18%
Anaerob 144 - 161 bpm	62%
Maximum 162 - 180 bpm	10%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

396.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

3886

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,42 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:23	0.50	8.91	06:44	0	0	116	83	135
2	0.00:03:11	0.50	9.37	06:24	0	0	135	132	140
3	0.00:03:11	0.50	9.45	06:21	0	0	144	140	146
4	0.00:03:07	0.50	9.63	06:14	0	0	145	143	148
5	0.00:03:00	0.49	9.89	06:04	0	0	150	148	152
6	0.00:03:04	0.51	9.89	06:04	0	0	152	151	153
7	0.00:02:50	0.49	10.38	05:47	0	0	155	152	159
8	0.00:03:02	0.51	9.99	06:00	0	0	134	100	159
9	0.00:02:55	0.50	10.25	05:51	0	0	151	149	153
10	0.00:02:55	0.50	10.23	05:52	0	0	153	152	155
11	0.00:02:54	0.50	10.31	05:49	0	0	144	119	158
12	0.00:02:53	0.50	10.37	05:47	0	0	156	148	159
13	0.00:02:50	0.50	10.63	05:39	0	0	161	157	164
14	0.00:02:43	0.50	11.05	05:26	0	0	165	161	172
15	0.00:00:03	0.01	7.18	08:21	0	0	172	172	172