Run.GPS Community Server - nahe Porto Clementino (Italy)

Überblick

Titel:

Sportler:

ugo55

Sportart:

Jogging

Ort:

Porto Clementino (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:39	9.02	06:39	6	5	126	0	145
1.00	1.00	06:09	9.76	06:09	7	4	144	123	151
2.00	1.00	05:51	10.26	05:51	0	0	153	148	156
3.00	1.00	05:55	10.14	05:55	0	0	157	156	159
4.00	1.00	05:51	10.26	05:51	0	0	162	158	167
5.00	1.00	05:50	10.29	05:50	0	0	160	123	169
6.00	1.00	05:35	10.75	05:35	3	0	170	165	176

Zeit

Datum/Zeit:

22.06.2024 18:51:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:41:53

Aktive Zeit:

0.00:41:35

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.75	8.99	06:40	0	0	121	0	140
0.00:05:00	05:00	0.83	9.93	06:02	0	0	145	140	149
0.00:10:00	05:00	0.84	10.05	05:58	0	0	145	123	154
0.00:15:00	05:00	0.84	10.11	05:56	0	0	154	152	157
0.00:20:00	05:00	0.85	10.21	05:53	0	0	157	156	160
0.00:25:00	05:00	0.83	9.92	06:03	0	0	162	158	166
0.00:30:00	05:00	0.88	10.50	05:43	0	0	159	123	169
0.00:35:00	05:00	0.86	10.36	05:48	0	0	167	163	174
0.00:40:00	01:53	0.33	10.62	05:39	0	0	174	174	176

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.04 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.10 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.61 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:56 /km

Max. Tempo:

05:10 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.11.2024	10.20	05:53
01.07.2024	10.17	05:54
25.05.2024	10.17	05:54
18.09.2023	10.08	05:57
Dieses Training	10.04	05:59
03.06.2024	9.99	06:00
08.06.2024	9.95	06:02
10.06.2024	9.94	06:02

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

676 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

37 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

152.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

98 bpm

Max. Herzfrequenz:

176 bpm

Herzeffizienz:

1.10 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	7%
Aerob 126 - 143 bpm	15%
Anaerob 144 - 161 bpm	46%
Maximum 162 - 180 bpm	30%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

265.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

2371

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,64 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:24	0.50	8.84	06:47	0	0	125	98	136
2	0.00:03:13	0.50	9.31	06:27	0	0	141	137	145
3	0.00:03:03	0.50	9.85	06:05	0	0	147	144	149
4	0.00:03:04	0.51	9.94	06:02	0	0	139	121	151
5	0.00:02:54	0.49	10.13	05:55	0	0	152	148	154
6	0.00:02:56	0.50	10.30	05:50	0	0	154	152	156
7	0.00:02:57	0.50	10.11	05:56	0	0	156	155	160
8	0.00:02:58	0.50	10.06	05:58	0	0	158	155	160
9	0.00:03:01	0.51	10.08	05:57	0	0	160	158	163
10	0.00:02:50	0.49	10.33	05:48	0	0	165	162	167
11	0.00:02:52	0.50	10.39	05:46	0	0	167	165	169
12	0.00:03:00	0.50	9.97	06:01	0	0	153	123	169
13	0.00:02:53	0.51	10.46	05:44	0	0	168	164	170
14	0.00:02:40	0.50	11.16	05:23	0	0	174	170	176
15	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0