Run.GPS Community Server - nahe Porto Clementino (Italy)

Überblick

Titel:

Sportler:

ugo55

Sportart:

Jogging

Ort:

Porto Clementino (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:30	9.23	06:30	3	3	133	78	149
1.00	1.00	05:56	10.11	05:56	2	4	152	148	155
2.00	1.00	05:56	10.11	05:56	5	7	155	151	161
3.00	1.00	05:55	10.14	05:55	2	5	152	133	164
4.00	1.00	06:10	9.73	06:10	0	0	151	124	158
5.00	1.00	05:54	10.17	05:54	5	0	150	120	164
6.00	1.00	05:48	10.34	05:48	0	0	155	121	168

Zeit

Datum/Zeit:

08.06.2024 18:18:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:42:12

Aktive Zeit:

0.00:40:13

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.77	9.28	06:28	0	0	130	78	145
0.00:05:00	05:00	0.84	10.10	05:57	0	0	150	146	154
0.00:10:00	05:00	0.82	9.90	06:04	0	0	153	151	155
0.00:15:00	05:00	0.85	10.26	05:51	0	0	159	153	164
0.00:20:00	05:00	0.83	9.95	06:02	0	0	150	133	163
0.00:25:00	05:00	0.82	9.83	06:06	0	0	151	124	158
0.00:30:00	05:00	0.82	9.85	06:05	0	0	147	120	162
0.00:35:00	05:00	0.86	10.32	05:49	0	0	160	121	168
0.00:40:00	02:12	0.14	3.93	15:17	0	0	147	127	160

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.95 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.10 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.24 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:02 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:57 /km

Max. Tempo:

05:20 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
01.07.2024	10.17	05:54
25.05.2024	10.17	05:54
18.09.2023	10.08	05:57
22.06.2024	10.04	05:59
03.06.2024	9.99	06:00
Dieses Training	9.95	06:02
10.06.2024	9.94	06:02
06.09.2023	9.92	06:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

655 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

36 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

1.12 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	6%
Aerob 126 - 143 bpm	17%
Anaerob 144 - 161 bpm	63%
Maximum 162 - 180 bpm	12%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

249.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

1223

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,70 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:20	0.50	9.06	06:37	0	0	123	77	142
2	0.00:03:09	0.50	9.47	06:20	0	0	145	142	149
3	0.00:02:57	0.50	10.14	05:55	0	0	151	148	154
4	0.00:02:57	0.50	10.10	05:56	0	0	154	153	155
5	0.00:02:59	0.51	10.18	05:54	0	0	154	151	155
6	0.00:02:55	0.49	10.07	05:57	0	0	158	153	161
7	0.00:02:55	0.50	10.28	05:50	0	0	155	132	164
8	0.00:03:02	0.51	10.03	05:59	0	0	148	141	155
9	0.00:03:00	0.50	9.96	06:01	0	0	156	154	158
10	0.00:03:10	0.49	9.33	06:26	0	0	147	124	158
11	0.00:03:05	0.50	9.78	06:08	0	0	142	119	154
12	0.00:02:47	0.50	10.63	05:39	0	0	161	154	164
13	0.00:02:49	0.50	10.73	05:36	0	0	166	164	168
14	0.00:03:01	0.26	5.23	11:28	0	0	147	121	168