Run.GPS Community Server - nahe Madonna della Quercia (Italy)

Überblick

Titel:

Sportler:

ugo55

Sportart:

Jogging

Ort:

Madonna della Quercia (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.51 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:43	8.93	06:43	9	6	117	0	148
1.00	1.00	04:18	13.95	04:18	0	0	139	108	150
2.00	1.00	06:25	9.35	06:25	4	4	153	148	156
3.00	1.00	06:22	9.42	06:22	0	0	148	115	159
4.00	1.00	06:20	9.47	06:20	0	0	158	153	161
5.00	1.00	06:35	9.11	06:35	2	16	164	160	169
6.00	0.51	03:25	8.88	06:45	0	0	166	163	170

Zeit

Datum/Zeit:

01.08.2025 18:27:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:40:11

Aktive Zeit:

0.00:39:40

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.68	8.18	07:20	0	0	108	0	145
0.00:05:00	05:00	1.18	14.18	04:14	12	4	139	108	149
0.00:10:00	05:00	0.78	9.39	06:24	0	0	151	148	156
0.00:15:00	05:00	0.78	9.31	06:27	0	0	154	153	156
0.00:20:00	05:00	0.77	9.27	06:28	0	0	146	115	159
0.00:25:00	05:00	0.81	9.73	06:10	0	0	159	157	161
0.00:30:00	05:00	0.76	9.16	06:33	0	0	164	160	169
0.00:35:00	05:00	0.72	8.60	06:58	0	0	166	163	169
0.00:40:00	00:11	0.02	7.03	08:32	0	0	170	170	170

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.71 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.84 km/h

Max. Geschwindigkeit:

52.99 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:11 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:06 /km

Max. Tempo:

01:08 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
01.07.2024	10.17	05:54
25.05.2024	10.17	05:54
18.09.2023	10.08	05:57
22.06.2024	10.04	05:59
03.06.2024	9.99	06:00
08.06.2024	9.95	06:02
10.06.2024	9.94	06:02
06.09.2023	9.92	06:03
Dieses Training	9.71	06:11

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

638 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

35 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

151.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

105 bpm

Max. Herzfrequenz:

170 bpm

Herzeffizienz:

1.07 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	8%
Aerob 126 - 143 bpm	15%
Anaerob 144 - 161 bpm	52%
Maximum 162 - 180 bpm	25%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

232.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

312

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,71 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:49	0.51	7.94	07:33	0	0	127	105	142
2	0.00:02:53	0.62	12.84	04:40	0	0	144	139	148
3	0.00:01:04	0.38	21.08	02:51	0	0	128	108	148
4	0.00:03:13	0.51	9.40	06:23	0	0	145	133	150
5	0.00:03:11	0.50	9.34	06:25	0	0	152	148	156
6	0.00:03:09	0.50	9.39	06:23	0	0	154	153	155
7	0.00:03:10	0.50	9.44	06:21	0	0	156	154	158
8	0.00:03:13	0.50	9.31	06:27	0	0	139	115	159
9	0.00:03:10	0.50	9.47	06:20	0	0	157	153	160
10	0.00:03:13	0.50	9.40	06:23	0	0	159	157	161
11	0.00:03:11	0.50	9.34	06:25	0	0	162	159	165
12	0.00:03:20	0.50	8.98	06:41	0	0	167	165	170
13	0.00:03:25	0.50	8.75	06:51	0	0	167	163	170
14	0.00:00:03	0.00	4.37	13:44	0	0	170	170	170